XXL Nutrition

Voor welk PR ga je vandaag ? (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

vrijdag 150kg squat, en zaterdag 110kg gebencht! Ik moet ff kijken wat we met de deadlift gaan doen morgen, had laatst moeite met 180...
 
netjes voor je leeftijd!
 
Weer eens wat zwaarder gegaan de laatste tijd en vandaag 5x180 fullsquat, vorige week met moeite 5x170. Zeer tevreden dus!
 
gisteren eindelijk mijn pr bench verbeterd.

1x 120 :D
 
vandaag rug training:

DL 180 evenaring PR

DL 187,5 PR

DL 200 fail :(

DL 190 PR :D

DL 195 fail :(

me happy dus :D
 
Weer eens wat zwaarder gegaan de laatste tijd en vandaag 5x180 fullsquat, vorige week met moeite 5x170. Zeer tevreden dus!

goed man kale !

@Victory: nice
 
Incline bench 1 Rm testen, is nu 80 maar die is al oud, ondertussen is de flat bench met iets meer dan 10kg toegenomen dus 90 is het doel.

Verder misschien nog boxsquat, staat nu op 120 maar ondertussen is de gewone squat ook met 10kg toegenomen. Shall see..
 
Incline bench 1 Rm testen, is nu 80 maar die is al oud, ondertussen is de flat bench met iets meer dan 10kg toegenomen dus 90 is het doel.

Verder misschien nog boxsquat, staat nu op 120 maar ondertussen is de gewone squat ook met 10kg toegenomen. Shall see..


boxsquat (35cm) 130 gehaald, geen max effort maar had net een week rust achter de rug dus wou niet all out gaan. Vervelende is wel dat ik schijven moet stapelen, en er is dus niet echt sprake van een box :o:D

Inc. bench 2*80 gehaald :o
 
ik denk een pr gehaald te hebben op incline db bench

5 x 34 kg
 
Van de week pull ups met 7 setjes van 3 en 1 tot fail.
Opbouwend vanaf BW+25KG, tot het zesde setje met 2xBW+40KG, daarna 3xBW+37,5KG en daarna tot 16xBW.
 
Morgen maxen @ front squats.

165 proberen.
 
Gister 6 x 100 Squat.
Binnen kort 120 x 1 proberen.
 
Morgen moet die godverdomde 5x95 erdoor op de bench zodat ik de week erna triples op volume kan doen met 100 . Ben dat eeuwige gezeik van setjes met 95-100 meer dan beu :)
 
4x105 gebenched, had meer verwacht maar toch pr
 
vandaag 2x190 fullsquat. PR op BW..
 
Back
Naar boven