- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
vandaag 2x190 fullsquat. PR op BW..
deze week 3x190 en er zat meer in!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
vandaag 2x190 fullsquat. PR op BW..
Morgen 140 benchpress en 5x30kg pullups.
Thnx.succes
Of eerst 130 pakken, wat rust en dan max reps op 110?Minstens 6 reps met 110 morgen op bank of 1x130.
Mocht ik voor de 110 kiezen dan donderdag 130.
gehaald.Morgen 140 benchpress en 5x30kg pullups.
Morgen hopen dat ik een pr mag zetten op bank.
Wilde het afgelopen donderdag doen maar helaas kwam er iemand achterstaan die met zn fikken aan mn stang zat.
Iemand nog tips over opboeuw etc ik was van plan:
8x60
5x80
2x100
1x115
1x127.5 PR
Bij het halen van 127.5 ga ik direkt daarna voor 130.
Jouw opbouw gekozen.
127,5 gelukt evenals 130..
Dinsdag 100kg squat op 6 reps gelukt
125 smal bank en wie weet nog wat..