Fitness Seller

voorarmen trainen??

Users who are viewing this thread

Optifiber

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2008
Berichten
534
Karma
0
Is het belangrijk om je voorarmen apart te trainen? Deze vraag omdat ze bij ons in de gym nu een toestel aangekocht hebben om voorarmen te trainen;)
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Karma
2
Dat toestel hebben ze vast niet gekocht voor de sier ,lijkt mij.
 

4 Myself

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jan 2008
Berichten
2.483
Karma
66
vaak pak je ze al mee met de deadlift of hammercurl maar ik train nog wel eens appart.
je moet ze zwaar aanpakken totdat je niet meer kunt.. net zoals buikspieren zeg maar
 

Jezit

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 mei 2008
Berichten
136
Karma
12
edit
 
Laatst bewerkt:
OP
Optifiber

Optifiber

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2008
Berichten
534
Karma
0
Dat toestel hebben ze vast niet gekocht voor de sier ,lijkt mij.

nee, ik dacht om dat lege plaatsje te vullen:p

ik bedoel je traint je voorarmen toch automatisch mee als je bv biceps traint...
ik zie ook nooit geen mens aan dat toestel staan by the way
 

Sava

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
5.152
Karma
3
Ik train persoonlijk mijn onderarmen niet.

Dit omdat het bij mij ten koste gaan van de andere compound oefening waar je vaak ook flinke druk op je onderarmen krijgt.
 

jumperke1tje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jan 2007
Berichten
8.275
Karma
307
Lengte
1m79
Reverse barbell curl, hammer curl, deadlift, pull-up.
Isolatie is overbodig imo :p

Misschien wel eens leuk dat toestel, als je tijd over hebt.
Geeft wel een leuke pomp in je onderarmen.
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
nee, ik dacht om dat lege plaatsje te vullen:p

dat is anders wel de reden dat ze een water-dispanser gekocht hebben bij ons. al 20 jaar vult iedereen zijn flesje uit de kraan in de kleedkamer, maar nu staat er ineens een dure dispenser.... die ook gewoon ongekoeld leidingwater afgeeft....nou ja, tenminste als hij niet al meer dan 2 maanden "defect" zou zijn (hoe iets dat in weze niet meer dan een kraan 2 maanden kapot kan zijn is me een raadsel,maar goed, dat geeft mede aan dat het niet een hoge prioriteit heeft bij die prutsers.).

wat betreft onderamen trainen...grip is 1, massa is 2. Er is wel een correlatie, maar ook een verschil.
 

Terror Hennep

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2007
Berichten
6.315
Karma
166
vaak pak je ze al mee met de deadlift of hammercurl maar ik train nog wel eens appart.
je moet ze zwaar aanpakken totdat je niet meer kunt.. net zoals buikspieren zeg maar

L

O

L

buik en onderarmen groeien net als andere spieren gewoon het meest in massa op 6 - 12 herhalingen hoor;)
 

insanityy

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2006
Berichten
8.110
Karma
664
Je onderarmen zal je niet snel overtrainen. Als je ze groter wil train ze dan nog eens apart , hammer curl , thors hammer , wrist curls enz.
 

IronWarfare

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
4 dec 2007
Berichten
10.974
Karma
1.342
Lengte
1m83
Massa
110kg
als je ze apart traint, groeien ze als kool...

ziet er een beetje raar uit, bijv. biceps met een omtrek van 40 cm en onderarmen zo dun als je polsjes.
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
Je onderarmen zal je niet snel overtrainen. Als je ze groter wil train ze dan nog eens apart , hammer curl , thors hammer , wrist curls enz.

Oh nee, met al dat gegrijp aan stangen en ergelijk ekan ik er persoonlijk niet veel directe stimulans van mijn onderarmen meer bij hebben. heb het een poosje geprobeerd en was in no time geblesseerd. (nu ben ik een oude lul, maar toch).
 

IronWarfare

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
4 dec 2007
Berichten
10.974
Karma
1.342
Lengte
1m83
Massa
110kg
Oh nee, met al dat gegrijp aan stangen en ergelijk ekan ik er persoonlijk niet veel directe stimulans van mijn onderarmen meer bij hebben. heb het een poosje geprobeerd en was in no time geblesseerd. (nu ben ik een oude lul, maar toch).

ach man, waar heb je het over? het enige wat jij mist is testosteron :D

verder alles toppie hoor :cool:
 

sjekoog

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 dec 2007
Berichten
2.935
Karma
169
Lengte
1m89
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Wat is het goede doel als je voorarmen traint?





















hehe.
 

Terror Hennep

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2007
Berichten
6.315
Karma
166
Wat is het goede doel als je voorarmen traint?

het popeye effect:D:

popeye.jpg
 

4 Myself

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jan 2008
Berichten
2.483
Karma
66
L

O

L

buik en onderarmen groeien net als andere spieren gewoon het meest in massa op 6 - 12 herhalingen hoor;)

met welke oefeningen gaan jouw abs verzuren met 6 herhalingen....?
het is net zoals bij de kuiten, waarom denk je dat racefietsers en voetballers zulke dikke kuiten hebben. niet omdat ze calf raises met 6 -12 herhalingen doen. ik geloof daar niet in.
 

eatitraw92

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2008
Berichten
378
Karma
6
met welke oefeningen gaan jouw abs verzuren met 6 herhalingen....?
het is net zoals bij de kuiten, waarom denk je dat racefietsers en voetballers zulke dikke kuiten hebben. niet omdat ze calf raises met 6 -12 herhalingen doen. ik geloof daar niet in.

Oefening met extra gewicht?

Waarom heb ik geen mega quadriceps, ik fiets nota bene op de hoogste versnelling.
Verzuring is helemaal geen indicatie van groei.
 

4 Myself

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jan 2008
Berichten
2.483
Karma
66
Oefening met extra gewicht?

Waarom heb ik geen mega quadriceps, ik fiets nota bene op de hoogste versnelling.
Verzuring is helemaal geen indicatie van groei.

ik had het over kuiten
 

Naar boven