- Lid geworden
- 6 apr 2008
- Berichten
- 376
- Waardering
- 0
in men nieuw schema dat ik aan het opstellen ben zitten wrist curls en reverse wrist curls, ik zou 3x15 van beide doen
is dit degelijk of teveel? te weinig?
ik heb deze vroeger nog gedaan maar minder reps+meer gewicht en dat had weinig of geen effect, ik heb eigenlijk geen flauw idee hoe je het best je voorarmen traint
is dit degelijk of teveel? te weinig?
ik heb deze vroeger nog gedaan maar minder reps+meer gewicht en dat had weinig of geen effect, ik heb eigenlijk geen flauw idee hoe je het best je voorarmen traint