Fitness Seller

Voorbeeldschema


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

LoL12345

Cool Novice
Lid geworden
28 aug 2011
Berichten
40
Waardering
0
Voorbeeldschema goed?

Stats
18j
1m83
70,4 kg

Onderhoud @ 2500 kcal
Bulken @ 3000 kcal mbv Rippetoe

Schema:

Maaltijd 1: 100g havermout + 0,5l halfvolle melk + 0,25l sinaasappelsap

Maaltijd 2: 30g whey met water

Maaltijd 3 en 4: 4 bruine boterhammen met kipfilet of tonijn + 50g ongezouten pinda's

Maaltijd 5: avondeten, weet ik nog niet goed hoe goed ik me hier ga kunnen aanpassen, maar ik ga zo veel mogelijk 'goede' dingen proberen te eten natuurlijk.

Maaltijd 6: 200ml kwark voor het slapengaan

---

Lijkt dat goed?
 
Laatst bewerkt:

Fransman

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2009
Berichten
104
Waardering
1
Lengte
2m
Massa
113kg
Vetpercentage
12%
Die 30g whey bij je havermout gooien, maaltijd 2 wordt dan 4 sneden brood met kipfilet, tonijn, pindakaas enz...

200ml kwark wordt 500ml.

Misschien nog een extra eet moment erbij, maar je moet eerst maar eens kijken hoeveel je met dit schema aankomt.
 

LoL12345

Cool Novice
Lid geworden
28 aug 2011
Berichten
40
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Naar wat smaakt whey zonder extra smaakstoffen eigenlijk?
 

Bovenaan