- Lid sinds
- 21 apr 2006
- Berichten
- 102
- Waardering
- 3
Voorkeur front of back squat.
- Topic starter MartinoDacosta
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 1.123
- Volgers 7
-
- Tags
- oefeningen squat
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 25 feb 2015
- Berichten
- 1.678
- Waardering
- 4.320
Meestal de back squat tot me 2 rep max.
Nog een paar setjes afbouwen met iets minder gewicht.
En dan nog 3 set front squat met 3x5.
Een echte theorie of reden heb ik niet.
Vind het gewoon fijn om zo te eindigen.
Nog een paar setjes afbouwen met iets minder gewicht.
En dan nog 3 set front squat met 3x5.
Een echte theorie of reden heb ik niet.
Vind het gewoon fijn om zo te eindigen.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 1.601
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m75
Back omdat het een kneiter van een allround been en core oefening is en de front squat is iets specifieker.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.064
- Waardering
- 3.682
Back, meer allround.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik doe ze allebei, maar vind frontsquats wel de koning. Meer quad activatie, een fantastische krachtbouwer voor je hele core, mijn deadlifts en powercleans worden er sterker van en foute vorm wordt eerder bestraft: een halve goodmorning hiermee maken gaat gewoon niet.
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Qua gevoel front squat. Qua vooruitgang back squat. Zoveel sterker als je op de backsquat wordt zul je nooit sterker worden op de frontsquat..
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 17.081
- Waardering
- 14.749
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
back squat.
front squat echt boute oefening die niet voor iedereen is weggelegd
front squat echt boute oefening die niet voor iedereen is weggelegd
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 86.757
- Waardering
- 69.399
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 12 jan 2005
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 506
Back squat, omdat ikte hout ben om de fsq fatsoenlijk uit te voeren.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ja, dat is wel herkenbaar idd, progressie op backsquats gaat lekker snel en de gewichten zijn leuk voor de ego. Maar ik vraag me af of je over all sterker wordt van frontsquats of van backsquats als je één van de twee alleen zou doen. Het gewicht op backsquats is een stuk hoger, maar het lijkt toch alsof frontsquats mijn hele lichaam sterker maken en een positief effect hebben op mijn hele lichaamshouding. Maar ik train te kort om daar iets echt zinnigs over te kunnen zeggen.
De oly variant is niet voor iedereen inderdaad. Maar sommigen komen een heel eind met straps of met die gekruisde armen.
Die is wel lekker ja, tijdje terug een aantal keren gedaan.Paused frontsquat
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.683
- Waardering
- 21.439
Of de ene superieur is tot de ander vind ik een lastige. Het hangt van het trainingsdoel af, flexibiliteit van gewrichten, of veilige uitvoering haalbaar is en het genetisch potentieel. Daarnaast heb je nog te maken met volume/ intensiteit. Beide oefeningen betrekken enkel plantairflexie en knie en heup extensie. Front squats vereisen in het algemeen wat meer flexibiliteit dan back squats. Ik doe ze om en om.
- Lid sinds
- 21 apr 2006
- Berichten
- 102
- Waardering
- 3
- Topic Starter Topic Starter
- #13
Hier een leuke artikel over front vs back squat:
http://voeding-en-fitness.nl/front-squat-back-squat-welke-beter/
http://voeding-en-fitness.nl/front-squat-back-squat-welke-beter/
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 1.885
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Hmm ja helemaal mee eens!Paused frontsquat
