Voorste schenen versterken

[Sanca Saxon]

zaktrainingen

 

[Dosse]

minst pijnlijk vin ik minst eff. toch op de verharding ni trainen erop

 

[Tsunami]

minst pijnlijk vin ik minst eff. toch op de verharding ni trainen erop

Wat

 

[Dosse]

dat die methode minst mpijnlijk is en niet effectief de mijne is pijnlijk maar betere resultaten

 

[Barry18]

Simpel pak een houten stok van ene veegborstel of dergelijke gewoon rond stok en rol die over u schenen elke dag al sje bvb tv kijkt of gewoon zit te nietsen gewoon over rollen en dan zelf kiezen wat je aan kan !! lekker hard komen die schenen like me

Rollen met een stok werkt idd erg goed!