1. Ontzet Notitie

Voorstellen en hulp gevraagd.

Discussie in 'Stel je voor en/of plaats je verhaal' gestart door Jorgen, 11 feb 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Jorgen

    Jorgen Novice Topic Starter

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m92
    Hoi ik ben Jorgen, 17 jaar oud en ben op het moment best wel dun.
    Op het moment zit ik niet lekker in me vel en zie ik later geen toekomst in mij.
    Ik wil gaan sporten door thuis hard te werken en na 3 maanden langzaam de sportschool in te gaan.
    Het probleem is dat ik 2 jaar terug erg veel motivatie had maar na 1 maand weer gestopt. Nu wil ik weer opnieuw beginnen. Een nieuwe ik, een jonge, vrolijke, brede en lieve man die positief in het leven sta. En die een goddelijk lichaam heeft.

    Zijn er ook manieren om snel snel breed te worden om voor de zomer bredere armen benen en misschien wel een six pack te hebben? En als jullie suplementen aanraden welke?

    - Jorgen
     
  2. SvP0501

    SvP0501 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    690
    Leuk Bevonden:
    452
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.693.679
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    14%
    Alles wat je doet is goed maar blijf ver , heel ver weg van AAS . gezien je leeftijd, je geestelijke gezondheid en je 0.0 ervaring
     
  3. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.192
    Leuk Bevonden:
    8.509
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.806.895
    Lengte:
    1m68
    Er is maar 1 manier om je doel te bereiken.. Jezelf oppakken en weer terug gaan sporten en goed eten.
    Supplementen heb je eigenlijk niet nodig tenzij je niet voldoende binnen kan krijgen in je normale voeding. Dus laat dat eerst allemaal maar even links liggen

    Ik zou zeggen lees onderstaande links even door voor voeding en training.

    Aankomen = 500 kcal boven je onderhoud eten. In de excel kan je alles bereken en bekijken. In de link staat alle info. Misschien kan het lezen je al wat motiveren.

    Voor voeding:
    https://forum.bodybuilding.nl/topics/geupdatet-excel-voedingsschema.410162/

    Voor training zou ik voor een FB 3 x per week gaan
    Kijk in onderstaande link voor wat meer info.
    https://forum.bodybuilding.nl/topics/trainingsprogrammas-voor-beginners.412841/

    Verder van andere "middelen" heel ver weg blijven.
    En richt je dan maar op spieropbouw en die sixpack komt volgend jaar wel.
     
    Jorgen vindt dit leuk.
  4. Jorgen

    Jorgen Novice Topic Starter

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m92
    Dankjewel!
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  5. Buffalo

    Buffalo Novice

    Berichten:
    27
    Leuk Bevonden:
    12
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Gewoon dagelijks (of paar keer in de week) door blijven gaan, ook al heb je een dagje geen zin, voor je het weet gaat het toch sneller dan je dacht!
     
  6. FatBasterd

    FatBasterd Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    768
    Leuk Bevonden:
    519
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.982.760
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    30%
    @Jorgen Om kort te gaan op je vraag. Nee, die snelle manier is er niet. Tijd, geduld, toewijding.
     
    Mentat en johnyjordaan vinden dit leuk.
  7. Mentat

    Mentat Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    764
    Leuk Bevonden:
    555
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.004.153
    Lengte:
    1m83
    Wat bedoel je met thuis hard werken?
    Wat is de reden dat je pas over 3 maanden naar de sportschool gaat?

    Consistentie in training, voeding en rust is het belangrijkste voor resultaat, dat heeft tijd nodig, geloof niet in shortcuts.

    Wel is het zo dat als je 17 bent en dun je op zich tijdens de zomer al verschil zou kunnen zien, als je maar consistent volhoudt.

    Als je zegt dat je later geen toekomst ziet voor jezelf dan heb je wellicht issues die niet met trainen kunnen worden opgelost.
     
  8. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    13.523
    Leuk Bevonden:
    5.526
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.226.480
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    Supplementen gaan je niet geven waarop jij hoopt. En al zeker niet op korte termijn.
     
    Mentat vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie