Fitnessjourney95
Novice
- Lid geworden
- 11 nov 2019
- Berichten
- 24
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 29%
Hallo Allemaal,
Ik zal me even voorstellen. Ik ben Ellen en doe al zo'n 4 jaar aan fitness. Het begon met sporten met mijn vriendinnen bij de plaatselijke sportschool. Lesjes volgen en dat soort dingen. Al mijn vriendinnen zijn ondertussen afgehaakt en ik ben nu de enige die nog aan het sporten is.
Mijn doel is om 7.5 kg af te vallen. Ik probeer elke week zo'n drie keer te sporten en gebruik op dit moment het splitschema van Heidi Somers. Dit bevalt me tot nu toe erg goed. Ik merk dat ik op gebied van cardio er nog wel iets meer aan mag trekken, maar wat ik vooral doe is de stairmaster en incline walk. Dit doe ik meestal beide zo'n 5 minuten. Mijn doel van deze komende week is om bij elke training 15 minuten incline walk voor en na de training te doen. Dan heb ik er minstens 30 minuten cardio op zitten. Dit doe ik dan 2x in de week want de andere training is een hiit training en dus al helemaal gericht op cardio.
Bij afvallen is het natuurlijk ook heel erg belangrijk om op je voeding te letten, dus dit probeer ik ook te doen. Dit is voor mij vaak wel erg lastig, want ik ben iemand die heel veel moeite heeft met nieuwe dingen proeven. Ik lust heel veel wat erg ongezond is en erg weinig wat juist wel gezond is. Hierbij probeer ik wel elke keer iets nieuws te proberen. Zoals nu ben ik bezig om te ontbijten met Lindahls kwark. ik hou helemaal niet van kwark, dus dit is best moeilijk voor mij. Verder hebben mijn vriend en ik voorgenomen om meer verse groenten te eten. Dit gaat de afgelopen weken al erg goed. Ik eet ongeveer 1700 kcal op een dag.
Ik werk 32 uur in de week waarbij ik 4 dagen op kantoor zit en 1 dag een meer actievere werkdag heb. Doordat ik veel op kantoor zit heb ik rugklachten gekregen waar ik tijdens het sporten ook rekening mee moet houden. Daarnaast is het zitten niet echt actief waardoor ik merk dat ik niet zo makkelijk afval als eerst. Ik zal dus meer moeten gaan doen naast mijn werk aan activiteiten. Dit vind ik best wel moeilijk omdat ik pas tegen half 6 thuiskom van mijn werk en dan redelijk moe ben. Ik heb een hondje en probeer daarmee een half uur te wandelen per dag na mijn werk. Dit gaat op en af, de ene week lukt het me om dit te doen, de andere week niet zo.
Tot nu toe lijkt het dus allemaal de goede kant op te gaan, maar ik merk dat ik het mis om met iemand hierover te kletsen. Gewoon samen elkaar motiveren en dat soort dingen. Met mijn vriend kan ik dat wel, maar omdat hij een heel ander doel heeft dan ik is dit soms wel moeilijk. Hij ervaart hele andere struggles dan ik bij zijn doel. Daarom ook mijn vraag of er hier iemand is die interesse heeft in dit soort contact.?
Ik heb even rondgeneusd op dit forum en ik zag dat ik hier al echt vet veel tips kan vinden wat betreft training, maar ook wat betreft voeding. Superfijn
Hopelijk hebben jullie zo genoeg informatie en is er iemand die mijn buddy wil zijn haha.
Groetjes Ellen
Ik zal me even voorstellen. Ik ben Ellen en doe al zo'n 4 jaar aan fitness. Het begon met sporten met mijn vriendinnen bij de plaatselijke sportschool. Lesjes volgen en dat soort dingen. Al mijn vriendinnen zijn ondertussen afgehaakt en ik ben nu de enige die nog aan het sporten is.
Mijn doel is om 7.5 kg af te vallen. Ik probeer elke week zo'n drie keer te sporten en gebruik op dit moment het splitschema van Heidi Somers. Dit bevalt me tot nu toe erg goed. Ik merk dat ik op gebied van cardio er nog wel iets meer aan mag trekken, maar wat ik vooral doe is de stairmaster en incline walk. Dit doe ik meestal beide zo'n 5 minuten. Mijn doel van deze komende week is om bij elke training 15 minuten incline walk voor en na de training te doen. Dan heb ik er minstens 30 minuten cardio op zitten. Dit doe ik dan 2x in de week want de andere training is een hiit training en dus al helemaal gericht op cardio.
Bij afvallen is het natuurlijk ook heel erg belangrijk om op je voeding te letten, dus dit probeer ik ook te doen. Dit is voor mij vaak wel erg lastig, want ik ben iemand die heel veel moeite heeft met nieuwe dingen proeven. Ik lust heel veel wat erg ongezond is en erg weinig wat juist wel gezond is. Hierbij probeer ik wel elke keer iets nieuws te proberen. Zoals nu ben ik bezig om te ontbijten met Lindahls kwark. ik hou helemaal niet van kwark, dus dit is best moeilijk voor mij. Verder hebben mijn vriend en ik voorgenomen om meer verse groenten te eten. Dit gaat de afgelopen weken al erg goed. Ik eet ongeveer 1700 kcal op een dag.
Ik werk 32 uur in de week waarbij ik 4 dagen op kantoor zit en 1 dag een meer actievere werkdag heb. Doordat ik veel op kantoor zit heb ik rugklachten gekregen waar ik tijdens het sporten ook rekening mee moet houden. Daarnaast is het zitten niet echt actief waardoor ik merk dat ik niet zo makkelijk afval als eerst. Ik zal dus meer moeten gaan doen naast mijn werk aan activiteiten. Dit vind ik best wel moeilijk omdat ik pas tegen half 6 thuiskom van mijn werk en dan redelijk moe ben. Ik heb een hondje en probeer daarmee een half uur te wandelen per dag na mijn werk. Dit gaat op en af, de ene week lukt het me om dit te doen, de andere week niet zo.
Tot nu toe lijkt het dus allemaal de goede kant op te gaan, maar ik merk dat ik het mis om met iemand hierover te kletsen. Gewoon samen elkaar motiveren en dat soort dingen. Met mijn vriend kan ik dat wel, maar omdat hij een heel ander doel heeft dan ik is dit soms wel moeilijk. Hij ervaart hele andere struggles dan ik bij zijn doel. Daarom ook mijn vraag of er hier iemand is die interesse heeft in dit soort contact.?
Ik heb even rondgeneusd op dit forum en ik zag dat ik hier al echt vet veel tips kan vinden wat betreft training, maar ook wat betreft voeding. Superfijn
Hopelijk hebben jullie zo genoeg informatie en is er iemand die mijn buddy wil zijn haha.
Groetjes Ellen
