Ik zit even naar je voedingsschema te kijken maar deze zou ik eens heel goed narekenen want je zit ver , heel vel boven de 200 gr eiwitten .
1 ei bevat om en nabij 13 gr aan eiwit ( dit x 8 is dus 104 gr eiwit )
protiene reep 11 gr eiwit
in totaal 500 gr kwark om en nabij 50 - 60 gr eiwit
Kip / zalm ( ligt aan hoeveelheid enz )
Eiwitshake gemiddeld ook 60 gr eiwit
Dus op zijn minst zit je op 300 a 350 , ook in normale voeding zitten eiwitten enz
Die hoeveelheden heb je helemaal niet nodig, en voer je af via je urine , dan kun je beter iets minder eiwitten pakken en tussendoor iets anders pakken ( bijv een handje noten ) of een boterham met iets van beleg