Dominguez
Novice
- Lid geworden
- 31 aug 2011
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Hallo iedereen,
Na een kleine 2,5 jaar lurken is het moment aangebroken waar ik eindelijk iets post op dit leuke forum.
Ik ben 36 jaartjes jong (lol), meet 1,83m, weeg 93kg en een typische ectomorph. Momenteel sta ik op een 14% en ben sinds 4 jaar zeer intensief met deze sport (lees obsessie) bezig. Trainen, doe ik 4x per week, vlak na het werk omdat ik dan extra veel energie heb door de werkstress:
Ma: Borst & triceps
Di: Rug & Biceps
Woe: Rust
Do: Benen
Vrij: Schouders & traps
Za & Zo: Rust
Qua voeding: Dagelijks probeer ik aan 300mg proteïne te komen, verdeeld over 6 maaltijden. Ik probeer dagelijks hetzelfde regime aan te houden, maar toch wat te variëren qua vis & vlees en ook wat betreft carbs tussen rijst, aardappelen en pasta. Ik ga nooit echt ver boven de 3000kcal, aangezien ik absoluut geen vet wil bijkweken. Integendeel, er zou zelfs wat afmogen, daar gaan we vanaf Januari rustig aan beginnen, door 's morgens of 's avonds 4x per week 45 minuutjes cardio bij te doen.
Maaltijden met carbs zijn 's morgens, voor en na de training. De andere 3 zijn enkel bijna pure proteïnemaaltijden, al gooi ik er hier en daar toch wel eens wat omegavetten bij (noten)..n vooral dan, Krealkalyn, extra aminozuren na de training, alsook glutamine.
Vanaf Januari wil ik ook terug een stevige cycle van 12W aangaan, waar ik graag jullie mening over zou horen. Het is een steviger programma dan gewoonlijk, want ik zit sinds geruime tijd op een plateau waar ik nu eindelijk eens wil voorbij geraken.
AAS
Test E: 1000mg per week (250mg ma, di, do, vrij)
Boldenon: 800mg per week (200mg ma, di, do, vrij)
Tren E: 400mg per week (200mg ma & do)
Dianabol: 30mg per dag W1-5 (2 's morgens, 1 's namiddags)
Proviron: 100mg per dag W6-12 (2 's morgens, 2 's namiddags)
PEPS
GHRP-2: 3 x 100mcg per dag (12 weken, dagelijks?)
CJC-1295 w/o dac: 3 x 100mcg per dag (12 weken, dagelijks?)
NAKUUR
Arimidex: 4 weken
Door dit allemaal even neer te pennen, kom ik tot de bedenking dat ik nog enkele vraagjes heb. Graag hoor ik jullie advies rond volgende onzekerheden:
- GHRP-2 & CJC-1295: 7 dagen per week, of pauzeren in het weekend?
- Arimidex: hoeveel mg per dag? Tabs zijn 1mg/tab.
- Zou ik wel voor 12 weken gaan of ineens 16 weken?
Zelf heb ik geruime tijd rond gezocht naar de ideale combinatie, die voor mij zou werken, vooral op dit forum dan. Ik ben niet op zoek om op te blazen door heel veel water aan te maken, maar vooral kwalitatieve vetvrije massa bij te kweken, die ik door mijn voeding en training achteraf kan behouden.
Het liefst had ik ipv GHRP2 & CJC1295 begonnen met HGH, in combinatie met telkens 5 weken IGF1-LR3 on & off, maar aangezien mijn bron al een tijdje niet meer aan deze zaken kan geraken, moet het maar zo.
Ik kijk uit naar jullie expertise & antwoorden!!
All the best,
D
Na een kleine 2,5 jaar lurken is het moment aangebroken waar ik eindelijk iets post op dit leuke forum.
Ik ben 36 jaartjes jong (lol), meet 1,83m, weeg 93kg en een typische ectomorph. Momenteel sta ik op een 14% en ben sinds 4 jaar zeer intensief met deze sport (lees obsessie) bezig. Trainen, doe ik 4x per week, vlak na het werk omdat ik dan extra veel energie heb door de werkstress:
Ma: Borst & triceps
Di: Rug & Biceps
Woe: Rust
Do: Benen
Vrij: Schouders & traps
Za & Zo: Rust
Qua voeding: Dagelijks probeer ik aan 300mg proteïne te komen, verdeeld over 6 maaltijden. Ik probeer dagelijks hetzelfde regime aan te houden, maar toch wat te variëren qua vis & vlees en ook wat betreft carbs tussen rijst, aardappelen en pasta. Ik ga nooit echt ver boven de 3000kcal, aangezien ik absoluut geen vet wil bijkweken. Integendeel, er zou zelfs wat afmogen, daar gaan we vanaf Januari rustig aan beginnen, door 's morgens of 's avonds 4x per week 45 minuutjes cardio bij te doen.
Maaltijden met carbs zijn 's morgens, voor en na de training. De andere 3 zijn enkel bijna pure proteïnemaaltijden, al gooi ik er hier en daar toch wel eens wat omegavetten bij (noten)..n vooral dan, Krealkalyn, extra aminozuren na de training, alsook glutamine.
Vanaf Januari wil ik ook terug een stevige cycle van 12W aangaan, waar ik graag jullie mening over zou horen. Het is een steviger programma dan gewoonlijk, want ik zit sinds geruime tijd op een plateau waar ik nu eindelijk eens wil voorbij geraken.
AAS
Test E: 1000mg per week (250mg ma, di, do, vrij)
Boldenon: 800mg per week (200mg ma, di, do, vrij)
Tren E: 400mg per week (200mg ma & do)
Dianabol: 30mg per dag W1-5 (2 's morgens, 1 's namiddags)
Proviron: 100mg per dag W6-12 (2 's morgens, 2 's namiddags)
PEPS
GHRP-2: 3 x 100mcg per dag (12 weken, dagelijks?)
CJC-1295 w/o dac: 3 x 100mcg per dag (12 weken, dagelijks?)
NAKUUR
Arimidex: 4 weken
Door dit allemaal even neer te pennen, kom ik tot de bedenking dat ik nog enkele vraagjes heb. Graag hoor ik jullie advies rond volgende onzekerheden:
- GHRP-2 & CJC-1295: 7 dagen per week, of pauzeren in het weekend?
- Arimidex: hoeveel mg per dag? Tabs zijn 1mg/tab.
- Zou ik wel voor 12 weken gaan of ineens 16 weken?
Zelf heb ik geruime tijd rond gezocht naar de ideale combinatie, die voor mij zou werken, vooral op dit forum dan. Ik ben niet op zoek om op te blazen door heel veel water aan te maken, maar vooral kwalitatieve vetvrije massa bij te kweken, die ik door mijn voeding en training achteraf kan behouden.
Het liefst had ik ipv GHRP2 & CJC1295 begonnen met HGH, in combinatie met telkens 5 weken IGF1-LR3 on & off, maar aangezien mijn bron al een tijdje niet meer aan deze zaken kan geraken, moet het maar zo.
Ik kijk uit naar jullie expertise & antwoorden!!
All the best,
D
Maar ik prefereer ook meer maals injecteren per week.
