Hoi hoi,
Ik ben Kees, 38, en nu ongeveer een jaar bezig met fitness. Als puber wel mee bezig geweest en later in mijn eind twintiger jaren ook veel.Maar ook veel aan wielrennen gedaan. Niet bevorderlijk voor de spiermassa (behalve de benen dan) Het lichaam een beetje uit verhouding dus. Wil me echt richten op spiermassa en kracht. Wielrennen blijft leuk maar moet daar balans in vinden.Volop wielrennen en fitness gaat gewoon niet. Heb ik al ondervonden. Waar ik moeite mee heb is de juiste voeding en hoeveelheid voeding vinden.Ik heb er gewoon een hekel aan om een"buikje "te krijgen.Maar probeer ik mijn voeding aan te passen wat meer eiwit en minder koolhydraten dan krijg ik het idee minder progressie te boeken. Ik hoop hier goeie tips en ideeën te vinden.
Sportieve groeten Kees.
Ik ben Kees, 38, en nu ongeveer een jaar bezig met fitness. Als puber wel mee bezig geweest en later in mijn eind twintiger jaren ook veel.Maar ook veel aan wielrennen gedaan. Niet bevorderlijk voor de spiermassa (behalve de benen dan) Het lichaam een beetje uit verhouding dus. Wil me echt richten op spiermassa en kracht. Wielrennen blijft leuk maar moet daar balans in vinden.Volop wielrennen en fitness gaat gewoon niet. Heb ik al ondervonden. Waar ik moeite mee heb is de juiste voeding en hoeveelheid voeding vinden.Ik heb er gewoon een hekel aan om een"buikje "te krijgen.Maar probeer ik mijn voeding aan te passen wat meer eiwit en minder koolhydraten dan krijg ik het idee minder progressie te boeken. Ik hoop hier goeie tips en ideeën te vinden.
Sportieve groeten Kees.
