Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
mijn deadlift zit trouwens op 110, maar dumbbell row minimaal 26 kilo. Terwijl jou deadlift op 150 zit, en je row op 16
Ik snap niks van die dips van jou Doe je dit tussen 2 trainingsbankjes? Dat is nl stukken makkelijker dan de 'normale dip' (http://www.eigenkracht.nl/?nieuwsId=326) Ik kan me nl niet voorstellen dat je met een bench van 3x65 kilo wel zo knalt in je setjes met dippenvandaag laatste training van de week biceps, triceps en wat buik.
biceps cable curlgeruild voor: 20x30kg 20x35kg 15x60kg 15x70kg
triceps skull crushers: -nieuw: ipv cable pushdown-
10x20kg 12x20kg 9x12,5kg
dumbbell preacher curl -nieuw: ipv ez barbell-
10x14kg 9x16kg 10x18kg
dippen: 15xbw 15xbw 18xbodyweight
concentration curl 10x14kg 15x18kg 8x22kg
one arm extension - nieuw ipv kick back- 10x10kg 10x10 10x10kg 25x7kg
nog 4 setjes chrunches - waarvan 25 maal dat in het dip/chinstation je benen omhoog gooit. ptdomme wat doet dat pijn...
Ik snap niks van die dips van jou Doe je dit tussen 2 trainingsbankjes? Dat is nl stukken makkelijker dan de 'normale dip' (http://www.eigenkracht.nl/?nieuwsId=326) Ik kan me nl niet voorstellen dat je met een bench van 3x65 kilo wel zo knalt in je setjes met dippen