Vorm cardiotraining

[RichardV]

Hey lui, ben benieuw welke cardiotraining hier zo al wordt gedaan door onze leden!!
Dus type, lengte van de cardio, aantal keer per week en het aantal weken dat jullie het doen.

 

[EricR]

Anders, 4 tot 6 keer per week op mijn eigen ergometer (roeitrainer). Na mijn vakantie weer aan het ijzer.

Lengte tussen de kwartier en een halve marathon van ca 1 uur en 25 minuten.

 

[Moen]

45 mins fietske aan 120-130 hartslag

 

[wazzup]

Ik heb hier zo'n fietske binnen staan, maar liever doe ik het buiten. Fietsen, hardlopen, maar liever nog inline skating.

 

[M@rsel]

Na mijn training +- 30 minuten fietsen met HR 120. 4 keer per week, soms 5

 

[nielsHarley]

Op maa/woe/vrij train ik, en meestal dinsdag hardlopen lekker buiten een 30 min.
Voor mijn conditie een beetje het zelfde te houden. Ben net langzaam met cutten begonnen en binnenkort ook maar de donderdag hardlopen.

 

[Vertigo]

Op rustdagen meestal zwemmen en/of fietsen.
2-3x in een week moet ik gaan joggen met mensen uit de hartrevalidatie.

 

[KaLe]

crosstrainer of loopband. 2x 25 minuten 2 keer per week. hartslag 120-140

 

[Tiran86]

Momenteel 5x in de week 1 uur fietsen op de stairmaster. Maar zit in de cut :- )

 

[-RP-]

1 x in de week hardlopen, ongeveer 40 minuten.

 

[BigMaus]

Lopen en dan wel buiten.
2 keer per week ongeveer een half uur.
Hartslag ongeveer 140, maar word wel lager...konditie-gebrek.

 

[Var]

Crosstrainen uiteraard!

 

[Dani]

Momenteel 5x in de week 1 uur fietsen op de stairmaster. Maar zit in de cut :- )

Stairmaster = trapklimmen right? Hoe de neuk fiets je daar op?

 

[GIIANT]

4x per week 30 tot 60 min mountainbiken (buiten )

maar wat eten/drinken jullie eigenlijk voor en na een cardiotraining?

 

[Jopie]

Stairmaster = trapklimmen right? Hoe de neuk fiets je daar op?

Nou ja, ik wil het het wel eff voor doen .........

 

[BadMF]

Heb hier een hometrainer staan (fiets). Tegen het eind van de cut of de dag na het uitgaan gebruik ik hem meestal. Even tv kijken en dan 30 soms 40 minuten fietsen. Op de sportschool meestal roeien om mijn knie weer wat sterker te maken (accidentje). Half litertje water naar binnen tijdens het fietsen, en na het fietsen af en toe een sjeek. Zeker makkelijk als je zon cardio app. thuis hebt, hoef je niet naar de gym op je rustdag voor de cardio.

 

[bartman]

maandag en woensdag 2u karate,dinsdag donderdag en vrijdag 5km joggen

 

[ZoutZak]

of ik ga hardlopen, of spinning, of gewoon een workout op de zak of natuurlijk potje sparren (boksen)

cardio zuigt, dus probeer het door afwisseling nog aangenamer te maken

 

[wazzup]

of gewoon een workout op de zak of natuurlijk potje sparren

cardio zuigt, dus probeer het door afwisseling nog aangenamer te maken

Als Jopie dit getypt had had ik er heel anders tegenaan gekeken.

 

[Snaper]

Wielrennen, 1/2x per week een kilometer of 40.