Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Houd ons op de hoogte
Je bent lekker bezig kerel! Deze week weer effe chill en volgende week de beuk er weer in
Even stukje teruggelezen, maar ik zou tijdens deload meer eten als je kan. Komt ten goede voor je herstel en supercompensatie ftw!
Ook als m'n primaire doel is om te dalen in BF i.p.v. strength gains ?
Ik eet op moment eigenlijk 6 dagen low (2,4K-2,6K) en op zondag (3,4K)
Gisteren een behoorlijke nadorst (3L cola light/0,5L 7-up/0,5L water) toch nog een rondje gerend (+/- 5K)
Kijken of het eten rond onderhoud van vorige week wat doet voor m'n kracht deze week.
Zou al blij zijn met 3x5x100 succes vanavond
Ik vind je DL anders heel sterk, is wel vooruitgegaan met de 3x5x140 die ik me herinner.
Kan je dat soort doelen niet beter zetten wanneer je weer gaat bulken of op onderhoud gaat eten? Iedereen heeft nu last van kracht verlies door een calorie tekort. Probeer nu gewoon lekker te trainen voor spierbehoud. **** de gewichten.. Het zijn maar cijfers. Het gaat er om dat het gewicht voor jou zwaar genoeg is om die spieren goed aan te spreken.