- Lid geworden
- 19 aug 2010
- Berichten
- 2.695
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
heb ik ookBij de Barbell Row moet ik echt op mijn techniek letten, want het eerste setje voelde ik mijn schouders meer dan m'n bovenkant rug.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
heb ik ookBij de Barbell Row moet ik echt op mijn techniek letten, want het eerste setje voelde ik mijn schouders meer dan m'n bovenkant rug.
mooie training man, squat is ook nice. misschien baal je er wel een beetje van dat je de allerlaatste herhaling failt marja. het is een PR toch. en bw gaat nog steeds hard
ja je bw stijgt snel als het bij mij niet lukte ging ik ok lager in sets of reps
1) je warm up setjes bij de squat zijn veel te zwaar. Je benen en rug zijn al moe voordat je begint met squatten. Als je goed opwarmt had je niet gefaald. Hier staat er wat meer info over hoe je goed opwarmt: http://stronglifts.com/5-rules-to-fi...arm-up-weight/
2) Bij het programma is het niet de bedoeling dat je bij de deadlift 3x5 doet. Je rug werkt veel bij de squats, ga je 3x5 bij de deadlifts gaan doen gaan zowel de squats als de deadlifts veel sneller vastlopen dan normaal.
Fri 16 Sep 2011 22:46
Ziiet er toch goed uit het kan niet allemaal in een keer soms een heel klein beetje terug en dan weer knallen
@ s4ndro= goede info
ik vind het toch heel mooi die squat. goed gedaan. Volgende keer gewoon 97.5 kilo, ennne niet minder.;D
Heb je geen rack om in te squaten dan?
Had na afloop nog wel wat energie over dus dat was wel weer een pluspunt t.p.v. de vorige keer
Say what ? Harder trainen! hahah
Nette training bro, nice squat
Goede training met je BP en SQ. Zie daar 100kg aankomen glinsteren. Knappe workouts.