- Lid geworden
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #321
Update
Gisteravond ook weer wat extra intensiteit toegevoegd aan het KT gedeelte, waardoor intervallen wat meer
uitdagend waren dan vorige week.
SQ 3x7x90
SLDL 3x8x80
Leg Extensions 3x12x45
Seated Calf Raises 2x12x95
Hip Abduction 2x12x35
Intervallen 4x1000 mtr. - 11.7 km/u + rust 4x250 mtr. - 9.0 km/u
Gisteravond ook weer wat extra intensiteit toegevoegd aan het KT gedeelte, waardoor intervallen wat meer
uitdagend waren dan vorige week.
SQ 3x7x90
SLDL 3x8x80
Leg Extensions 3x12x45
Seated Calf Raises 2x12x95
Hip Abduction 2x12x35
Intervallen 4x1000 mtr. - 11.7 km/u + rust 4x250 mtr. - 9.0 km/u