AndroidHealthClinic

Vraag i.v.m creatine

Bezoekers in dit topic

aphrocol

Novice
Lid sinds
10 mei 2023
Berichten
12
Waardering
0
Hallo allemaal,

Ik zie overal op internet dat Creatine een supplement is dat echt een aanrader is. Ik gebruik nu enkel proteine shakes.

Ik wil graag ook Creatine gaan gebruiken alleen lees ik op internet dat dit haarverlies kan veroorzaken? Is dit werkelijk het geval of is dit een fabeltje?
Ik zelf heb dun haar maar heb in mijn familie niemand die kaal is.







 
Hallo allemaal,

Ik zie overal op internet dat Creatine een supplement is dat echt een aanrader is. Ik gebruik nu enkel proteine shakes.

Ik wil graag ook Creatine gaan gebruiken alleen lees ik op internet dat dit haarverlies kan veroorzaken? Is dit werkelijk het geval of is dit een fabeltje?
Ik zelf heb dun haar maar heb in mijn familie niemand die kaal is.







Creatine zelf veroorzaakt absoluut geen haarverlies.
Maar, als jij het gen voor klassieke mannelijke kaalheid hebt (vaak af te leiden aan of je opa van je moeders kant het heeft) kan het wel invloed hebben op wanneer en hoe sterk de kaalheid optreedt.
 
Hallo allemaal,

Ik zie overal op internet dat Creatine een supplement is dat echt een aanrader is. Ik gebruik nu enkel proteine shakes.

Ik wil graag ook Creatine gaan gebruiken alleen lees ik op internet dat dit haarverlies kan veroorzaken? Is dit werkelijk het geval of is dit een fabeltje?
Ik zelf heb dun haar maar heb in mijn familie niemand die kaal is.







Waarom wil je dit gebruiken ?
 
Veel mensen raden dit supplement aan vooral omdat ik alleen proteine shakes gebruik.
Ik neem aan omdat je meer kracht en energie krijgt dat je dan ook sneller spiermassa opbouwt? Ook hebben ze mij verteld dat er 1-2kg vocht bijkomt in je spieren waardoor je spieren ook groter lijken?
 
Veel mensen raden dit supplement aan vooral omdat ik alleen proteine shakes gebruik.
Ik neem aan omdat je meer kracht en energie krijgt dat je dan ook sneller spiermassa opbouwt? Ook hebben ze mij verteld dat er 1-2kg vocht bijkomt in je spieren waardoor je spieren ook groter lijken?
Hoe werkt creatine ?
Ook als je nog geen 3000Kcals + zit is whey ook niet nodig. veel eiwitten kun je gewoon uit je voeding halen.
Vroeger begon ik met wat meer kip eten meer melk drinken en eieren. Toen was er amper proteïne poeder te koop
 
Hoe werkt creatine ?
Ook als je nog geen 3000Kcals + zit is whey ook niet nodig. veel eiwitten kun je gewoon uit je voeding halen.
Vroeger begon ik met wat meer kip eten meer melk drinken en eieren. Toen was er amper proteïne poeder te koop
Nadat ik het artikel heb gelezen wat jij hebt doorgestuurd merk ik wel dat creatine zeker en vast een pluspunt is omdat je er volgens dat artikel meer kracht en vetvrije massa krijgt en dat is namelijk wat ik wil hebben. Mijn broer is zelf ook een bodybuilder en bencht 180kg met een gewicht van 85kg en hij zegt dat het haarverlies en creatine de grootste fabel ooit is. Dit is de enigste reden dat ik aan het twijfelen was het te nemen.
 
Nadat ik het artikel heb gelezen wat jij hebt doorgestuurd merk ik wel dat creatine zeker en vast een pluspunt is omdat je er volgens dat artikel meer kracht en vetvrije massa krijgt en dat is namelijk wat ik wil hebben. Mijn broer is zelf ook een bodybuilder en bencht 180kg met een gewicht van 85kg en hij zegt dat het haarverlies en creatine de grootste fabel ooit is. Dit is de enigste reden dat ik aan het twijfelen was het te nemen.
Ben jij een broertje van amir1121 ?
 
Nadat ik het artikel heb gelezen wat jij hebt doorgestuurd merk ik wel dat creatine zeker en vast een pluspunt is omdat je er volgens dat artikel meer kracht en vetvrije massa krijgt en dat is namelijk wat ik wil hebben. Mijn broer is zelf ook een bodybuilder en bencht 180kg met een gewicht van 85kg en hij zegt dat het haarverlies en creatine de grootste fabel ooit is. Dit is de enigste reden dat ik aan het twijfelen was het te nemen.
Niet alle atleten profiteren echter van creatine, aangezien het trainingsprogramma zelf het belangrijkste onderdeel van succes blijft.
 
Nee mijn broer zit niet op forums. Zou jij aanraden om creatine te nemen? Is het de voordelen echt waard?
12 weken 5gr pd resultaat:
C29B934A-0355-4A17-9BF6-4AF74F468329.jpeg
 
Niet alle atleten profiteren echter van creatine, aangezien het trainingsprogramma zelf het belangrijkste onderdeel van succes blijft.
Ik ga consistent naar de gym 4-5x per week. Ik slaap altijd 8 uur voor mijn spierherstel en heb dagelijks rond de 150-175g proteine. Ik wil gewoon niet creatine nemen als het amper een verschil gaat maken.
 
Creatine zelf veroorzaakt absoluut geen haarverlies.
Maar, als jij het gen voor klassieke mannelijke kaalheid hebt (vaak af te leiden aan of je opa van je moeders kant het heeft) kan het wel invloed hebben op wanneer en hoe sterk de kaalheid optreedt.
Mijn opa van moeders kant was op zijn 20ste al kaal...
 
Back
Naar boven