- Lid geworden
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
Ik ben van plan morgen te starten met Madcows versie van Bill Starrs 5×5 programma.
Het Excel bestandje heb ik helemaal ingevuld (in kg, niet in lbs. weet niet of dat een groot verschil maakt?), maar ik kan niets vinden over de gebruikte rep range voor de assistance Hypers/Situps.
Daarnaast weet ik niet goed of ik een aparte warming up moet inpassen.
Het lijkt mij dat de eerste 3-4 sets eerder als warming up ervaren kunnen worden dan alszijnde werksets.
Heb al wat afgezocht op het internet, maar kon het niet vinden...
Het Excel bestandje heb ik helemaal ingevuld (in kg, niet in lbs. weet niet of dat een groot verschil maakt?), maar ik kan niets vinden over de gebruikte rep range voor de assistance Hypers/Situps.
Daarnaast weet ik niet goed of ik een aparte warming up moet inpassen.
Het lijkt mij dat de eerste 3-4 sets eerder als warming up ervaren kunnen worden dan alszijnde werksets.
Heb al wat afgezocht op het internet, maar kon het niet vinden...