XXL Nutrition

Vraag mbt PHAT Routine (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Popglo

Novice
Lid geworden
20 feb 2020
Berichten
10
Waardering
1
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Beste lezer,

met betrekking tot de PHAT workout routine had ik toch wel een vraag waar ik nergens een echt duidelijk antwoord heb kunnen vinden.

Ik snap dus wel dat het de bedoeling is om de compound oefeningen van de powerday op een hoog gewicht uit te voeren met 3-5 herhalingen en deze oefeningen op hypertrofie dagenvaker te herhalen met een iets lager gewicht. Maar nu is mijn vraag: hoe zit het met de resterende oefeningen? Dus zowel op powerdays als hypertrofiedagen. Dien ik de andere oefeningen op powerdag ook zo hoog mogelijk te pakken en op hypertrofie dagen ook 70/80%? Of begrijp ik het verkeerd?
 
Back
Naar boven