XXL Nutrition

Vraag over AAS,eetschema en Kuur.(ivm opgeblazen buikje)


Bezoekers in topic

ramon67

Cool Novice
Lid geworden
27 aug 2014
Berichten
165
Karma
3
Lengte
1m76
Massa
76kg
Vetpercentage
11%
Ik heb al meerdere adviezen opgevolgd van bepaalde personen hier op DBB,maar sinds een week of 3 ben ik begonnen met test-e 500 en heb ik mijn eetschema aangepast omdat ik een buikje begon te krijgen.

Ik zit nu 600 boven onderhoud.
En heb best een mooi schema nu.

Graag wil ik weten wat juist is.....
Meer eten omdat ik kuur of toch minder eten?

Ik BAAL ZWAAR van mijn rijstebuikje,want de rest groeit lekker,maar dat buikje eronder ziet er niet uit.

Ook heb ik een wat holle rug,maar niet in erge mate.

Wie heeft er tips/ideeen?
 

Valentinn

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 mrt 2012
Berichten
988
Karma
116
Lengte
1m96
Massa
116kg
Vetpercentage
8%
Ligt eraan wat je wil bereiken. Kies bulk (boven onderhoud) of cut (onder onderhoud). In jou geval bij bulk een clean bulk en flink wat cardio erbij. Die buik had er in eerste instantie al niet mogen komen dus eigen schuld:)
 

ramon67

Cool Novice
Lid geworden
27 aug 2014
Berichten
165
Karma
3
Lengte
1m76
Massa
76kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Ik heb gewoon de fout gemaakt om zwaar te bulken,omdat ik altijd rond de 68 kg woog.

En stopte met roken....dus dan weet je het wel.
 

bodyfreakz

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
1.315
Karma
236
Ik heb gewoon de fout gemaakt om zwaar te bulken,omdat ik altijd rond de 68 kg woog.

En stopte met roken....dus dan weet je het wel.

En de fout om te beginnen met een kuur terwijl je je voeding blijkbaar niet op orde hebt. Je kent de reactie van je lichaam op voeding niet...laat staan de reactie op voeding + kuren.
Je moet een plan maken..bulken of cutten. Ben je gefrustreerd over je buik dan moet je cutten.
 

ramon67

Cool Novice
Lid geworden
27 aug 2014
Berichten
165
Karma
3
Lengte
1m76
Massa
76kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Voeding was in dat opzicht ok,maar had gewoon meer moeten cardioen.
 

bodyfreakz

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
1.315
Karma
236
Dan heb je het nog steeds niet begrepen. Met cardio gaat het inderdaad sneller om op een laag vet% te komen maar het is niet perse nodig. En als je veel vet bij kont had je al eerder kunnen ingrijpen
 

Biomek

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
25 apr 2013
Berichten
6.214
Karma
9.752
Lengte
1m84
Massa
113kg
Vetpercentage
12%
Je geeft meerdere malen aan dat je schema goed is etc. Post je schema dan eens :)
 

ramon67

Cool Novice
Lid geworden
27 aug 2014
Berichten
165
Karma
3
Lengte
1m76
Massa
76kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Jaja..ik snap het,maar niet goed begrepen is bullshit....

Ik ben altijd vrij licht geweest ivm kickboksen en dergelijke wat ik al jaren beoefende,maar voor mij was bulken echt een eye opener.

Ik en een buik krijgen...

Maar toch bedankt voor jullie reacties
 

Hasjkikkertje

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 okt 2012
Berichten
680
Karma
171
Lengte
1m82
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Weten we nu nog geen moer.
 

ramon67

Cool Novice
Lid geworden
27 aug 2014
Berichten
165
Karma
3
Lengte
1m76
Massa
76kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Ik wel....duss.

Cutten en cardio
 

GetBig XXL

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jun 2012
Berichten
3.595
Karma
2.790
Lengte
1m75
Massa
103kg
Vetpercentage
14%
Slim bezig op die leeftijd en stats
 

AdHoc

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
4 jun 2007
Berichten
7.461
Karma
458
Lengte
1m78
Massa
97kg
Vetpercentage
14%
Je geeft meerdere malen aan dat je schema goed is etc. Post je schema dan eens :)

Alles is op orde maar kan vaak niet gepost worden :rolleyes:

Dit past trouwens meer in voeding sectie dan in de aas sectie thuis :)
 

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
29.033
Karma
25.429
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Rijstbuikje? :roflol:
 

waaskaas

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
9 jul 2011
Berichten
1.924
Karma
256
Lengte
1m77
Massa
96kg
Vetpercentage
5%
zijn benieuwd naar je voeding schema. post hem eens dan ???


opgeblazen buik wil dus zeggen dan je teveel kcal binnen krijgt
 

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
29.033
Karma
25.429
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
zijn benieuwd naar je voeding schema. post hem eens dan ???


opgeblazen buik wil dus zeggen dan je teveel kcal binnen krijgt

Ik denk bij een opgeblazen buik toch eerder aan een goede bulk met voedingsstoffen waarvan je een bolle buik krijgt. Dat heb ik in mijn bulk ook gewoon, maar als ik mijn abs aanspan dan zijn ze er gewoon nog allemaal.. Ergo mijn buikje zit dus gewoon lekker vol en is niet heel veel vetter ofzo.

Gejank vind ik het trouwens :p
 

Biomek

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
25 apr 2013
Berichten
6.214
Karma
9.752
Lengte
1m84
Massa
113kg
Vetpercentage
12%
Begrijp nog steeds niet waarom je niet gewoon je voedingsschema post.
 

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
29.033
Karma
25.429
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Omdat het een best wel mooi schema is? :o
 

WilliamSB

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2007
Berichten
1.876
Karma
71
Lengte
1m87
Massa
108kg
Vetpercentage
13%

ramon67

Cool Novice
Lid geworden
27 aug 2014
Berichten
165
Karma
3
Lengte
1m76
Massa
76kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
119pevs.jpg
 

Naar boven