Agile Beast
Novice
- Lid geworden
- 19 apr 2014
- Berichten
- 24
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 16%
Dag bodybuilders,
Een hele tijd terug heb ik een excelbestandje gemaakt voor mijn voedingsschema's, en dat gaat allemaal prima. Alleen nu besef ik opeens dat ik misschien wel een enorme fout gemaakt heb!
Ik heb namelijk voor de EKV-verhouding het gewicht in gram van iedere macro genomen en dat door het totaal aantal gram van die drie bij elkaar opgeteld gedeeld. Dat terwijl ze natuurlijk alledrie niet evenveel calorieën bevatten (E en K 4 kCal per gram en V 9, als ik het goed heb)! Dus nu heb ik de grammen E, K en V in calorieën omgezet en gedeeld door het totaal aantal kCal, en kom ik op een totaal andere verhouding uit dan ik had gewild...
Dus voor de zekerheid is mijn vraag: heb ik het nou fout gedaan, of moet je het toch zo berekenen als ik eerst deed? Het zou namelijk wel lullig zijn als ik de afgelopen weken heb gecut met een EKV-verhouding van 30/30/40...
Een hele tijd terug heb ik een excelbestandje gemaakt voor mijn voedingsschema's, en dat gaat allemaal prima. Alleen nu besef ik opeens dat ik misschien wel een enorme fout gemaakt heb!
Ik heb namelijk voor de EKV-verhouding het gewicht in gram van iedere macro genomen en dat door het totaal aantal gram van die drie bij elkaar opgeteld gedeeld. Dat terwijl ze natuurlijk alledrie niet evenveel calorieën bevatten (E en K 4 kCal per gram en V 9, als ik het goed heb)! Dus nu heb ik de grammen E, K en V in calorieën omgezet en gedeeld door het totaal aantal kCal, en kom ik op een totaal andere verhouding uit dan ik had gewild...
Dus voor de zekerheid is mijn vraag: heb ik het nou fout gedaan, of moet je het toch zo berekenen als ik eerst deed? Het zou namelijk wel lullig zijn als ik de afgelopen weken heb gecut met een EKV-verhouding van 30/30/40...