Hallo, ik heb zometeen een voetbalmatch en neem o.a. http://www.bodyenfitshop.nl/creapure-creatine/body-fit-sportsnutrition/creapure-creatine-supercaps , moet ik dan best voor de match 4 capsules nemen en dan tijdens de rust 2 capsules of is het beter om de 6 capsules gewoon in 1 keer voor de match te nemen?
Alvast bedankt.
Alvast bedankt.