Vraag over Creatine tijdens de rust

[NixX]

Hallo, ik heb zometeen een voetbalmatch en neem o.a. http://www.bodyenfitshop.nl/creapure-creatine/body-fit-sportsnutrition/creapure-creatine-supercaps , moet ik dan best voor de match 4 capsules nemen en dan tijdens de rust 2 capsules of is het beter om de 6 capsules gewoon in 1 keer voor de match te nemen?

Alvast bedankt.

 

[Gast 83013]

Creatine voor voetbal...?

 

[wazzup]

Creatine voor voetbal...?

creatine zou interessant kunnen zijn voor sprinters, dus dan ook voor voetballers....

3. Is creatine alleen iets voor krachtsporters?

Ook sprinters, roeiers en misschien zelfs wielrenners hebben baat bij creatine. De bijdrage van creatine aan hun prestaties is minder dan die bij krachtsporters.[3]

http://www.ergogenics.org/crea.html

 

[Gast 83013]

Maar bij voetbal zit je 2x45 minuten op de 70-80%, die 100% haal je maar zelden (heb zelf 11 jaar gehockeyd, i know how it works ) dus de bijdrage van creatine is in mijn mening verwaarloosbaar...

 

[wazzup]

Maar bij voetbal zit je 2x45 minuten op de 70-80%, die 100% haal je maar zelden (heb zelf 11 jaar gehockeyd, i know how it works ) dus de bijdrage van creatine is in mijn mening verwaarloosbaar...

waarschijnlijk.


Plus het slikken van creatine tijdens de rust .. really... het duurt uren voordat het opgenomen is. Als je het nu begint te nemen een week voor een wedstrijd... dat lijkt me slimmer, niet een uur ervoor of halverwege. (en dan nog....)

 

[NixX]

Welk supplement(en) raden jullie me dan aan?

 

[Gast 83013]

Voor voetbal? Goed eten, goed slapen, dag ervoor niet of licht trainen...

Of als je gek wilt doen neem je een Pre-WorkOut, moet je wel oppassen, want sommigen worden als doping gezien...

 

[HannovdW]

noxipro voor de wedstrijd hehe

zorg dat je neit getest wordt xD

 

[Ano_290520]

je kan ook gewoon een banaan eten