vraag over doggcrapp

[MHD]

Stel je doet een blast van 6 weken, daarna een cruise van 2 weken, moet je dan in de volgende blast weer hoger beginnen dan in de laatste week v/d blast bv.

Training 1 A; incl. bench 90 kg. 16 RP (9, 4, 3) (dit was v/d laatste blast)

met je dan na de cruise deze weer verbeteren.

 

[Smoothmold]

voor zo ver ik weet moet je eerst iets in gewicht terug gaan en dan in de komende weken het gewicht weer verhogen zodat je uiteindelijk in de tweede blast weer PR's gaat maken.

 

[MHD]

Wie kan hier serieus de kuiten trainen op de DC-manier (elke herhaling 15 seconden vasthouden in maximale stretch)

 

[THomas.W]

Nog een vraagje over Doggcrap... Waar kan ik de stretches vinden.. En moet je dit na iedere oefening doen of pas aan het eind v/d training?


En de cruise houd gewoon in dat je lagere gewichten gebruikt?