Fitness Seller

vraag over eiwit (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Nath

Novice
10 jaar lid
Lid geworden
19 jul 2006
Berichten
13
Waardering
0
vraagje: stel je traint om 3uur tot 4uur en eet om 5uur en mijn vraag is dan kun je dan je eiwit shake ook nemen om een uur of 8 s'avonds voor de lekkere trek of moet je dat meteen nemen na je sporten
weet niet hoe dat voor vrouwen zit namelijk enzo
 
eet gewoon je warme maaltijd maar om 17u.
je shake neem je dan voor je gaat trainen.
s'avonds nog wat kwark naarbinnen.
 
Zijn het gewoon proteïnen of is het whey-proteïne?

In het eerste geval kan je het best voor de lekkere trek nemen. In he tweede geval kan je, als je toch om 17 uur eet, de shake een half uur voor het trainen nemen.
 
het is whey prot. maar had ergens gelezen dat je juist na je sporten moet nemen die whey prot. hoe zit dat dan?
doe kracht en cardio
 
ik neem mn whey juist voor de training.. en na de training neem ik het ook.. en dan 1 uur en 2,5 uur na mn training een koolhydraat/eiwitrijke maaltijden

oja, heb je foto's van jezelf, dan kunnen we ons een beter beeld vormen van wanneer je het beste je eiwitten kunt nemen

:eyebrow:
 
Back
Naar boven