XXL Nutrition

Vraag over extra setjes

Users who are viewing this thread

Kalloewase

Cool Novice
Lid geworden
13 nov 2012
Berichten
49
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
Sinds een tijdje gebruik ik nu ook creatine.
Wat me opvalt is dat ik met zwaardere gewichten kan trainen maar ook veel meer oefeningen kan herhalen.

Als ik bijvoorbeeld op maandag mijn Borst/tricep schema heb afgewerkt, kan ik alsnog daarna gewoon weer 4x8 chest press doen op hetzelfde gewicht voordat ik écht vermoeid ben.

Dit is nadat ik al 3 á 4 borstspier oefeningen gedaan heb. Tijdens de oefeningen geef ik me ook volledig en gaat het echt niet makkelijk.

Toch kan ik daarna dezelfde 4x8 set met iets meer moeite toch halen.

Komt dit door de creatine en is dit aan te raden ? ? Of kan ik beter mijn spieren rust geven en niet dat extra setje doen ?
 

Anoniem10013

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
3.910
Karma
229
Lengte
1m85
Zwaarder gaan met je werk setjes is geen optie? Ik weet niet hoeveel setjes / oefeningen je doet, dus kan niet beoordelen of je wel of niet door moet gaan.
 
OP
Kalloewase

Kalloewase

Cool Novice
Lid geworden
13 nov 2012
Berichten
49
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
Als ik zwaarder ga dan red ik 4x8 niet en moet de oefening natuurlijk wel nog goed kunnen uitvoeren.

Ik doe 3 á 4 verschillende borst oefeningen waarvan elk 4x8 en daarna nog triceps cable pushdown 4x8.
 

Anoniem10013

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
3.910
Karma
229
Lengte
1m85
Dan zou ik mischien nog een extra oefening voor triceps doen.. Dips ofzo, je borst pak je wel hard genoeg aan.
 

Naar boven