Vraag over fullbody schema

[BB_]

Ik ging vaak de negatieve richting van de oefening heel sloom en gecontroleerd doen waarbij ik mijn abs zoveel mogelijk aanspande. Dit zorgde vaak voor veel meer intensiteit van de oefening. En ab wheel rollouts zijn ook heel goed voor je core right?

Klopt.

Door gewone sit-ups inderdaad heel gecontroleerd te doen, kun je ze vrij zwaar maken. Er zijn ook tal van variaties (Side Crunch, Frog Crunch, Dragon Flags, Reverse Crunch, V-Ups, Scissor Kick Crunch). Ik doe zelf weleens een 15 min. abs work-out waarbij ik non-stop allerlei varianten doe.