- Lid geworden
- 16 apr 2012
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Is het de bedoeling dat ik het aantal koolhydraten per dag verdeel over de maaltijden, zoals ook bij eiwitten.
Even een voorbeeld van wat ik bedoelt;
Als ik 180 gr eiwitten per dag neem, en ik eet 5x per dag, verdeel ik dit in gelijke porties van 36 eiwitten per maaltijd.
Is het dan bij koolhydraten de bedoeling dat ik dit op dezelfde manier doe, Dus elke maaltijd evenveel koolhydraten, Of moet ik in de ochtend & middag het grootste deel van de koolhydraten eten.
Dus dan zou ik 's avonds in vergelijking met de ochtend/middag kleinere porties koolhydraten eten, maar wel evenveel eiwitten als in de ochtend/middag.
Even een voorbeeld van wat ik bedoelt;
Als ik 180 gr eiwitten per dag neem, en ik eet 5x per dag, verdeel ik dit in gelijke porties van 36 eiwitten per maaltijd.
Is het dan bij koolhydraten de bedoeling dat ik dit op dezelfde manier doe, Dus elke maaltijd evenveel koolhydraten, Of moet ik in de ochtend & middag het grootste deel van de koolhydraten eten.
Dus dan zou ik 's avonds in vergelijking met de ochtend/middag kleinere porties koolhydraten eten, maar wel evenveel eiwitten als in de ochtend/middag.