1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Vraag over koolhydraten

Discussie in 'Voeding' gestart door FGVH, 21 sep 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. FGVH

    FGVH Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    124
    Leuk Bevonden:
    61
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.461
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    9%
    Hallo,

    Ik vroeg me dus iets af. Als ik in de ochtend een voetbalwedstrijd heb, heeft het dan toegevoegde waarde om de avond ervoor extra koolhydraten te eten (of gewoon een koolhydraatrijke maaltijd voor het naar bed gaan)? Ik pak in de ochtend voor voetbal sowieso minimaal 80g carbs uit havermout, brood en of fruit. Maar ik dacht dat ik misschien meer energie heb als ik de avond er voor dus ook nog wat extra er in gooi. Blijft die energie zo lang 'bruikbaar' opgeslagen?

    Groetjes
     
  2. FGVH

    FGVH Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    124
    Leuk Bevonden:
    61
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.461
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    9%
    Ik vraag me dit nog steeds af, 146 mensen hebben het gelezen, geen antwoorden... Waar zijn de experts?
     
  3. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.443
    Leuk Bevonden:
    2.431
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    254.470
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Vraag het eens op een voetbalforum. ;)
     
  4. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.443
    Leuk Bevonden:
    2.431
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    254.470
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Alle overtollige energie die je eet wordt bruikbaar opgeslagen, je lichaam verspilt niets.
     
  5. FGVH

    FGVH Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    124
    Leuk Bevonden:
    61
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.461
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    9%
    Ja ik dacht het principe zou in principe niet uitmaken voor welke sport je het gebruikt, ik ben gewoon benieuwd in hoeverre zin koolhydraten worden opgeslagen en hoe. Als je bijvoorbeeld kort voor een training iets met simpele koolhydraten eet, kun je die goed gebruiken tijdens je training. Echter vraag ik me dus af als je (een overschot) complexe carbs eet, hoelang het dan duurt voordat het van direct bruikbaar wordt omgezet in vet. Weet niet of ik me nu domme dingen afvraag maar het houdt me bezig.
     
  6. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.443
    Leuk Bevonden:
    2.431
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    254.470
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Dat is afhankelijk van hoever je “reserves” (glycogeen) al gevuld zijn. Maar denk je dat jouw niveau dermate hoog is dat het zinvol is om je daar mee bezig te houden?

    Maar volgde jij ook geen sport opleiding?
     
  7. FGVH

    FGVH Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    124
    Leuk Bevonden:
    61
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.461
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    9%
    Neuh, voetbal in de kelderklasse, alleen ben altijd geïnteresseerd in de wetenschap achter voeding. Heb inderdaad de AALO gevolgd en afgemaakt, maar heb daar bijna niks over voeding geleerd wat ik nog niet wist... Ik ben nog een beetje zoekende naar boeken of opleidingen die wat dieper ingaan op voeding in combinatie met sport. Maar ik leer ook wel eens wat van dit forum, vandaar dat ik het hier ook gewoon even dropte.
     
  8. ASRB

    ASRB Cool Novice

    Berichten:
    34
    Leuk Bevonden:
    11
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    40%
    Het is geen rare vraag toch?
    Je hoeft toch geen pro BB'er te zijn om zich hiermee bezig te houden :o

    Ik ben hier eigelijk ook best benieuwd naar.
    Waarschijnlijk heeft dit met de snelheid van jouw stofwisseling te maken wat bij iedereen verschillend is.
     
  9. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.443
    Leuk Bevonden:
    2.431
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    254.470
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Zijn vraag is of het zijn voetbal prestaties verbetert als hij de avond voor een wedstijd meer koolhydraten eet. Dan is het imo wel een zinnige vraag op welk niveau hij voetbalt.

    Wat voor voordelen denk je te behalen als je in de kelderklasse speelt?
     
  10. FGVH

    FGVH Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    124
    Leuk Bevonden:
    61
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.461
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    9%
    Ik ben ook benieuwd of het mijn andere prestaties verbetert. Vraag is eigenlijk gewoon in hoeverre koolhydraten eten des avonds je sportprestaties beïnvloeden de dag er na. Daarnaast maakt het voor mij nie tuit of ik in de eredivisie speel of de kelderklasse, op elk niveau moet je het maximale er uit willen halen dus als ik iets kan doen waardoor ik eventueel meer enrgie heb tijdens de wedstrijd moet ik dat toch gewoon lekker doen?
     
    XXLtje en Deurbelz vinden dit leuk.
  11. Einstein

    Einstein Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.043
    Leuk Bevonden:
    135
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    9%
  12. Biomek

    Biomek Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.615
    Leuk Bevonden:
    1.784
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    37.137
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    12%
    In de tijd dat je in dit topic op je antwoord wacht, had je het ook allang zelf uit kunnen proberen.
     
    johnyjordaan vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie