Gouw
Novice
- Lid geworden
- 11 mei 2017
- Berichten
- 4
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik ben deze week begonnen met de P.H.A.T schema van layne Norton.
Echter volgens mij begrijp ik het niet helemaal ook al heb ik zijn verhaal gelezen.
Wat ik nu doe is dat ik op Power day alles zo zwaar mogelijk pakken met 90 seconde rust en op hyperthropy dagen alles 80 procent van me kunnen tot aan de laatste rep..
Klopt dit?
Mijn bmi is best hoog dus wil er cardio in proppen. Het is een 6 daagse schema dus ik weet niet bij welke dag ik dit moet doen.. wat zouden jullie adviseren? En dan hitt of low intesisty.. zelfs tijdsduur en hardlopen/roeien/fietsen ben ik over gaan twijfelen.
Wil heel graag jullie hulp hierin
Echter volgens mij begrijp ik het niet helemaal ook al heb ik zijn verhaal gelezen.
Wat ik nu doe is dat ik op Power day alles zo zwaar mogelijk pakken met 90 seconde rust en op hyperthropy dagen alles 80 procent van me kunnen tot aan de laatste rep..
Klopt dit?
Mijn bmi is best hoog dus wil er cardio in proppen. Het is een 6 daagse schema dus ik weet niet bij welke dag ik dit moet doen.. wat zouden jullie adviseren? En dan hitt of low intesisty.. zelfs tijdsduur en hardlopen/roeien/fietsen ben ik over gaan twijfelen.
Wil heel graag jullie hulp hierin