Fitness Seller

Vraag over refeed


Bezoekers in topic

Noeloe

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 dec 2007
Berichten
345
Karma
3
Lengte
1m86
Stel iemands onderhoud ligt op 3200 kcal en hij is van plan om te cutten.
Verder doet ie ook kt gevolgd door cardio op ma,di,do en vr. Volgens het boek bffm moet je op elke 4 dag van de week(volgens mij) een refeed maken.
Dus maandag eet je 2700 kcal, dinsdag, woensdag, en dan donderdag eet je bv 3500 en dan op vrijdag eet je weer 2700. Maar is het wel verstandig om je refeed dan op een trainingsdag te doen? Doordat je meer gaat eten, en niet genoeg gaat verbruiken op die dag om zo toch het calorie-onderschot te creeeren?
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Karma
1.445
Lengte
1m89
Ja, refeed op een trainingsdag

Nee, geen onderschot op die dag, maar juist een overschot creeren.
 

Naar boven