Foxyice
Cool Novice
- Lid geworden
- 6 aug 2019
- Berichten
- 220
- Waardering
- 139
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Beste allen,
Ben nu sinds een maand bezig met stronglifts 5x5 en de voortgang gaat lekker.
Ik heb bepaalde doelen gesteld om naar toe te werken en ik merk dat ik al in de buurt zit.
Mijn vraag is nu hoe jullie dit plannen?
Stel dat ik mijn 3RM wil testen van squats waarvan mijn doel 80kg is.
Doe ik dit dan gewoon meteen na de warm up sets proberen en daarna gewoon 5x5 afmaken met mijn normale werkgewicht? (Steeds de 3RM max als eerste set van de oefening)
Ik heb even geen idee hoe ik dit wil gaan doen dus advies zou heel fijn zijn.
Groet,
Roy
Ben nu sinds een maand bezig met stronglifts 5x5 en de voortgang gaat lekker.
Ik heb bepaalde doelen gesteld om naar toe te werken en ik merk dat ik al in de buurt zit.
Mijn vraag is nu hoe jullie dit plannen?
Stel dat ik mijn 3RM wil testen van squats waarvan mijn doel 80kg is.
Doe ik dit dan gewoon meteen na de warm up sets proberen en daarna gewoon 5x5 afmaken met mijn normale werkgewicht? (Steeds de 3RM max als eerste set van de oefening)
Ik heb even geen idee hoe ik dit wil gaan doen dus advies zou heel fijn zijn.
Groet,
Roy