Vraagje, Caloriebehoefte, Cutten, help

[dreamy1]

Is je totale caloriebehoefte berekenen heel belangrijk en dan 10% eronder zitten? en werkt dat ook zo?
want ik heb zelf nooit zoiets berekend en heb gewoon standaard onder de 2500 gezeten en niet boven de 1500 en zat daar een beetje te schommelen. heb wel in 6 maanden tijd 30 kilo verminderd maar ik zit nu op een keto dieet en wil zegmaar alsnog veel vetpercentages dalen met een normaal dieet.

 

[fiezefur]

Het is een richtlijn die er voor zorgt dat je zo effectief mogelijk bulkt/cut. Dus behoud van spiermassa en toch je vp verlagen (zo veel mogelijk) mogelijk maken. Buiten dat is het natuurlijk om op een Ethiopiër dieet te gaan dan weet je zeker dat je gewicht dropt, het is het stukje efficiëntie/effectiviteit wat het verschil maakt. Plus dat het imho een kleine moeite is.