Vraagje kcal behoefte

[Legiyo]

Na een tijdje zoeken ben ik er niet helemaal uit wat mijn kcal behoefte is.

Stel ik train in de ochtend 3 kwartier krachttrainining op zo'n 70/80% en in de avond doe ik een uur crosstrainer,wat is mijn BMI dan ongeveer?

Alvast bedankt

 

[VeibboR]

bmi? Body mass index?

Ben je eerder niet op zoek naar je activiteitenfactor?

 

[Legiyo]

bmi? Body mass index?

Ben je eerder niet op zoek naar je activiteitenfactor?

Ja sorry dat bedoelde ik

 

[Inb4]

Ja sorry dat bedoelde ik

Maar je Bmi kun je toch niet berekenen op basis van de gegevens die jij hier aan levert.
Daarnaast staan er van allerlei calculators op het internet, so you can do the math

 

[Legiyo]

Maar je Bmi kun je toch niet berekenen op basis van de gegevens die jij hier aan levert.
Daarnaast staan er van allerlei calculators op het internet, so you can do the math

Ja maar ik begrijp niet of het onder welke categorie het valt met wat ik ongeveer verbruik per dag. gewoon een 1.5 aanhouden? of?

 

[Inb4]

Lees de sticky's

Lijkt weer verdacht veel op een Trol dit.
Genoeg expertise op het forum hier, doe er je voordeel mee.

 

[Zoranos]

Hou maar 1.5 aan

 

[VeibboR]

Hoeveel dagen per week sport je? En hoe intensief is je werk?

 

[Legiyo]

Hoeveel dagen per week sport je? En hoe intensief is je werk?

Ik heb een licht staand/zittend beroep en ik train 5 keer per week waarvan 4 keer kracht en 1 keer conditie training , meestal s'avonds en op rustdagen doe ik een uurtje cardio of wandelen op lage intensiteit(uit verveling)

 

[VeibboR]

Dan zou ik het inderdaad op 1,55 houden...

 

[maurice weber]

Na een tijdje zoeken ben ik er niet helemaal uit wat mijn kcal behoefte is.

Stel ik train in de ochtend 3 kwartier krachttrainining op zo'n 70/80% en in de avond doe ik een uur crosstrainer,wat is mijn BMI dan ongeveer?

Alvast bedankt

Hier kan je jouw bmi berekenen: https://www.apolloprotocol.com/body-mass-index-berekenen

Maar ik denk dat je de BMR (basal metabolic rate ) bedoelt aangezien je over behoeftes spreekt.

die kan je berekenen met een calculator zoals de mcardle formule , te vinden op het internet!

 

[SvP0501]

Holy *piep* , anders bump je een topic van 3,5 jaar oud omhoog ..