Vraagje over de buikspieren?

[phuzionz]

dag allemaal,
ik zit nu ongeveer al 5 maanden aant trainen en probeer zo veel mogelijk op een voeding te letten!
Alles gaat goed, ik zie vooruitgang, das is niet zo spectaculair, maar toch ik zeker content! Maar het enigste probleem wat ik heb is dat ter hoogte van de buik de 'zijkanten' niet fel verbreden in tegenstelling tot de rest van het lichaam en de schouders.
Dus ik wil zeggen dat het ter hoogte van mijn buik de die zijkanten zo een beetje invallen en dat dit niet ongeveer een recht stuk vormt met bovenste lichaam!
Het is misschien een stom vraag, maar ik moe er ook bij zeggen, dat ik op buikspieren train, maar dit heeft alleen maar resultaat op de voorkant van de buik!
Misschien kan iemand mij helpen met eeen specifieke oefening!
Kwa eten ben ik goed bezig denk ik, want ik ben toch al kilo's bijgekomen!

Alvast bedankt voor de hulp!

 

[SideShow]

je taille moet toch zowiezo smaller zijn ? Dat is het mooist. Dus train je voorste buikspieren, maar je zijkant wat minder. Train ook je schouders en lats om een mooie sportieve V vorm te verkrijgen.

 

[Centaur]

twisten met de stok, of side crunches.

 

[wazzup]

DB side-bends. (en squats !)