Fitness Seller

vraagje over deca voor de liefhebbers (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

PAN0RAMIX

Ononverwinnelijke Galliër
Elite Member
10 jaar lid
Lid geworden
23 apr 2009
Berichten
1.952
Waardering
115
Lengte
1m73
Massa
95kg
kerels,

ik zit momenteel in een cut na een eerder kuur (500mgTest E + 500mg Bold/week). mijn vet % is té hoog vind ik zelf en ik doe nu gemiddeld 45min krachttraining en 45 à 60 minuten cardio elke training (ongeveer 5 maal / week). ik probeer ook geen suikers te eten. enfin...

Waar gaat het nu over: ik ben 2de kuur aan t plannen. Die komt pas eind februari maar wil nu al beginnen plannen, omdat ik weet dat het lang duurt voor de kogel door de kerk is (en 4 maand gaat snel hé)

Dus, waar het me om gaat is dit: van de vorige kuur, kwam ik wel redelijk bij, maar echt een grote hoop massa heb ik niet gepakt.(allé, toch ni overdreven)

Mijn doel, na de cut, is om zoveel mogelijk massa te pakken...groot worden.

ik denk, als definitie niet belangrijk is, en je wil gewoon massa, dat deca de beste optie is (icm test)
mensen hier vinden allemaal die "pufferige look" onaantrekkelijk, maar ik vind het persoonlijk wel cool als je zo opgeblazen staat. en cardio kan altijd nog achteraf, toch?

ik hoor mensen klagen over het verlies van definitie bij Deca, maar ik zie rond mij toch de grootste gains op deca. ik lees op het forum dat deca gains zó moeilijk te houden zijn, maar mijn maat houdt quasi alles vast? (wij hebben wel n goeie nakuur gedaan samen, met 4 weken nolva & pregnyl)

dus mijn vraag is:

1. wat zijn jullie ervaringen met het vasthouden van gains op deca?
2. zet je van deca goed uit, beter dan van pakweg tren? (puur massa hé)
3. welk alternatief raad je eventueel aan, als massa het doel (definitie niet belangrijk)

momenteel probeer ik een keuze te maken tussen Test/deca of test/tren mix. een andere optie zou 1000mg Primo/week zijn (maar das duur hé)

alvast bedankt voor alle reacties

stats: 1m73 - 86kilo, vet% 25 nu (schat ik zo) - dead lift: 185 x2 - bench: 110 x 5 - seated military press: 90 x 6

gr

St.

PS ik ben geen grote specialist, maar ik heb toch wel héél veel gelezen op dit forum bij mijn vorige kuurvoorbereiding. het spijt me dat jullie altijd dezelfde vragen krijgen, maar deca - daar hoor en lees ik zoveel tegenstrijdige dingen over - vandaar...
 
deca test combi is prima,
1-12 500 test e pw
1-10 400 deca pw
10dagen na laatste inject test e beginnen met nolva voor 4 weken op 20mg

eventueel dan ook provi nemen 50mg per dag voor de hardere looks, maar dat maakt vor jouw niks uit zeg je! en ook hcg (pregnyl) achterhand houden.

met jouw vp zou ik toch serieus cutten tot een 15% (liefst lager) en dan met de kuur starten, met deca vliegen de kilo's eraan maar dat is vooral vocht en vet of je moet zeer clean eten!
 
ben je op vakantie geweest stalin?
 
Laatst bewerkt:
stats: 1m73 - 86kilo, vet% 25 nu (schat ik zo) - dead lift: 185 x2 - bench: 110 x 5 - seated military press: 90 x 6

persoonlijk zou ik dan zéker van deca afblijven...
ik zou zelfs deca nooit aanraden vanwege het lange herstel



maar ja, tis jouw keuze.
 
Laatst bewerkt:
ben je op vakantie geweest stalin?

ik ben nooit op vakantie - te veel werk (Sovjet-Unie besturen is geen kattepis hé :D )

heb gewoon laatste tij niet zo veel gepost op t forum, maar ik kijk wel regelmatig.

Dus, wat jullie zeggen is dat deca "gevaarlijker" is naarmate het vet% hoger ligt?

mijn dieet is momenteel in orde, en dat blijft wel zo ook.
06u00 : havermoutpap + 30gr whey met water
08u30 : 4 sneden volkoren brood met kippewit, dieetkaas (12% vet) & sla
11u00 : idem
14u00 : idem
15u00 : complex carbgainer shake (xxlnutrition) + crea

16u15 : training tot 18u00, direct gevolgd door whey shake

18u15 : kip/kalkoen op de grill met volle rijst of aardappels.

19u00: avondactiviteit (boksen, wandelen met hond of joggen, of een combinatie van allemaal)

22u00: 500g kwark
22u15 bedtijd

zo. en das als ik off ben :)

ik reken dat tegen eind februari mijn vet% behoorlijk gezakt zal zijn (onder 15% )

maar de vraag is eigenlijk niet: is zus of zo een goeie kuur - ik wil gewoon weten of je jullie vasthouden met deca wat je wint.
(en decadick met test combo kan niet trouwens)

ik doe nu cardio als n gek, zal wrschl kilos verliezen (vet dan) en die kilos wil terug aanzetten in massa - dus ik wil n kuur waar ik 10 kilo mee kan pakken, mits goed dieet, training & rust.

ik zie alleen dat mijn trainingsmaat, die 1m91 en 100 kilo staat zonder veel vet, bij deca zweert, nooit n limp dick heeft en t meeste vast houdt...
dus, vandaar de vraag.

groeten

Het Politbureau
 
moeilijk om je gains vast te houden, mss als je een matige hoev kcal tot je neemt dat je gains meer kwaliteitvol zijn, vrienden zijn met een clean dieet op 12weken een 11kg bijgekomen die hebben ze tot aan de nakuur knn vasthouden en daarna is er zo 4kg afgegaan aan vocht het geen wat toen nog overschoot was deels massa en deels vet maw een 4kg aangekomen of kunnen vasthouden na een lang herstel.

10kg zuivere massa pakken is toch een hele opdracht en gaat toch een onklaarbare klus worden! reële doelen vooropstellen dan is er ook geen teleurstelling achteraf!
 
thx puma, das klare taal. is er een beter alternatief? ik hoor van tren altijd dat het zo gruwelijk veel kr8 geeft, maar ook "dat het magere massa aanzet" - wat voor mij wil zeggen dat er toch niet zo veel bijkomt....

een test only kuur van 1000mg/week is mss ook een optie...k weet het niet zenne - ga je daar dan zo veel minder vet van hebben - k betwijfel het.
 
ik ben nooit op vakantie - te veel werk (Sovjet-Unie besturen is geen kattepis hé :D )

lol :D vandaar heb je idd niet vaak meer online gezien,
 
thx puma, das klare taal. is er een beter alternatief? ik hoor van tren altijd dat het zo gruwelijk veel kr8 geeft, maar ook "dat het magere massa aanzet" - wat voor mij wil zeggen dat er toch niet zo veel bijkomt....

een test only kuur van 1000mg/week is mss ook een optie...k weet het niet zenne - ga je daar dan zo veel minder vet van hebben - k betwijfel het.

Of je vet komt of niet ligt aan je voeding niet de middelen.
Je bent nu hoelang gedaan met nakuur? En al aan het cutten?

De reden dat je best niet kuurt met hoog vet% is omdat je veel meer oestrogeen vormt dan bij laag%. Lager in vet = meer androgenen = meer gains.

Vocht hangt af van vele dingen zoals voeding, vet%, aanleg en de middelen. Er zit 1 bij mij die 1200mg deca en 750 sust zet per week en die kerel komt met de week droger.

Als jij vocht niet erg vind ga dan voor deca-test en houd tren voor later als je minder op de rest groeit.

Hoeveel kg heb je gegained op je test-bold en welke stats had je ervoor?
 
1.73m en 64.5kg vvm....................................:)
 
Mijn ervaring: Deca zet wel wat aan, maar is wel redelijk wat vocht bij dat je nadien zowieso weer kwijtraakt. Gains zijn verder niet zo eenvoudig om eraan te houden.

Tren heb ik (nog) geen ervaring mee:cool:, maar lijkt me geen kattepis te zijn naar wat ik hoor.

Verder is alles al gezegd, nl. vet% mag wel wat naar beneden voor je aan de Deca gaat. Test aromatiseert nogal graag nabij vetcellen. Teveel aromatisatie en je gaat bij films als 'Lassie' huilen en films als 'Slaying Ryan's private' of 'The temple of Poon' met een slappe schlemiel zitten vrees ik...

Grtz,
 
ben ik niet mee eens

van aromatiserende middelen zul je altijd wel wat vet aanzetten

Mss omdat je aromatiserende middelen altijd in een bulk gebruikt.

Er is hier een kerel die zijn wedstrijdvoorbereiding gedaan heeft op 500mg test e per week, ik denk niet dat hij vet aangezet heeft.

Conclusie = voeding is nog vele malen belangrijker dan anabolen.
 
Vind het voedingsschema nergens op op trekken.

En kuren met een BF van 25%? Zou er eerst een procentje of 10 af trainen.

Verder vind ik deca ruk, maar da's mijn mening.
 
Vind het voedingsschema nergens op op trekken.

En kuren met een BF van 25%? Zou er eerst een procentje of 10 af trainen.

Verder vind ik deca ruk, maar da's mijn mening.

daar ben ik nu ook mee bezig. het plan is om tegen eind februari heel wat beter voor de dag te komen. ik doe nu gemiddeld 45 à 60 minuten cardio per dag. maar goed, dat had je al kunnen lezen

wat is er mis met mijn voeding? alle suikers zijn eruit, en ik heb de hele dag aanvoer van complexe carbs. na 18u30 eet ik quasi niks meer.
dit icm met flinke & regelmatige cardio...

als je zegt dat het op niks trekt, zeg dan ook aub waarom.

gr

s

---------- Toegevoegd om 22:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:22 ----------

Je bent nu hoelang gedaan met nakuur? En al aan het cutten?

je hebt of een goed geheugen of je kan goed met de zoekfunctie overweg :D

ben dikke maand en half uit de nakuur, maar ik voel mij fris genoeg. heb niet zoveel last gehad van sides of dipjes daarna.
volgende week laat ik mijn bloed trekken en ga die resultaten dan vergelijken met de results van voor de kuur (dan weet je ten minste iets)

cutten wil bij mij zeggen: correct eten (zie boven, geen vet, geen suikers) en elke dag cardio. ik eet niet specifiek minder. (wel een beetje maar niet veel, das zoals het hoort te gaan d8 ik)

heb je ventueel nog tips om dat vet er af te krijgen (dieet aanpassing,supplementen)?

ik heb L-arginine tartrate besteld, zou beetje moeten helpen tijdens de cardio om xtra te verbranden.
 
daar ben ik nu ook mee bezig. het plan is om tegen eind februari heel wat beter voor de dag te komen. ik doe nu gemiddeld 45 à 60 minuten cardio per dag. maar goed, dat had je al kunnen lezen

wat is er mis met mijn voeding? alle suikers zijn eruit, en ik heb de hele dag aanvoer van complexe carbs. na 18u30 eet ik quasi niks meer.
dit icm met flinke & regelmatige cardio...

als je zegt dat het op niks trekt, zeg dan ook aub waarom.

gr

s

---------- Toegevoegd om 22:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:22 ----------



je hebt of een goed geheugen of je kan goed met de zoekfunctie overweg :D

ben dikke maand en half uit de nakuur, maar ik voel mij fris genoeg. heb niet zoveel last gehad van sides of dipjes daarna.
volgende week laat ik mijn bloed trekken en ga die resultaten dan vergelijken met de results van voor de kuur (dan weet je ten minste iets)

cutten wil bij mij zeggen: correct eten (zie boven, geen vet, geen suikers) en elke dag cardio. ik eet niet specifiek minder. (wel een beetje maar niet veel, das zoals het hoort te gaan d8 ik)

heb je ventueel nog tips om dat vet er af te krijgen (dieet aanpassing,supplementen)?

ik heb L-arginine tartrate besteld, zou beetje moeten helpen tijdens de cardio om xtra te verbranden.

Ik had je log wat in de verte meegelezen en dacht dat je maar een maand off was. Ja geheugen is zeer goed maar laat mij nu wat meer in de steek dan vroeger. Nu heb ik wat last met namen te onthouden terwijl ik vroeger namen direct wist als ik die persoon zag. Wat het studente-leven allemaal niet doet met je kop :D

Ik had het beste resultaat als ik mijn kracht en cardio splitste: bv ochtend cardio en kracht in de avond. ik zag het zo in mijn hoofd van in de ochtend ben je lichtjes depleted door te slapen en verbrand je makkelijker en in de avond als je een hele dag hebt zitten eten heb je meer energie en kracht om dan zwaar te trainen.
 
in de ochtend is quasi onmogelijk (spijtig genoeg) - moet nu al om 05u30 opstaan om op tijd op het werk te zijn (zonder dat ontbijt er bij inschiet) - opstaan om 04u00 zie ik echt niet zitten.

ik split de trainin nu meestal zo dat eerste 45 minuten is kr8training, en dan een uur max fietsen met een max hartslag van 120 (vetverbranding). in die omstandigheden zou die L-Carnitine wel moeten renderen.

's avonds ga ik joggen, maar niet zo veel. ga wel elke avond nog minstens 1 uur met de hond wandelen.

verbruik genoeg dus.

bedankt voor de reactie knikker :-)
 
Back
Naar boven