- Lid geworden
- 6 feb 2011
- Berichten
- 213
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 20%
Beste DBBers,
Ik heb een vraag, namelijk:
Na hoeveel herhalingen train je de "conditie" van je spieren ipv de kracht? Ik heb dat namelijk nogal vaak gelezen op het forum, dat je na teveel herhalingen cardio aan het doen bent ipv krachttraining. En dat je spieren dan niet zouden groeien. Ik heb een paar vrienden in de gym die namelijk 30-60 minuten lang zitten armen te trainen met dumbbells, en dan wel honderden herhalingen. Toch hebben ze redelijk gespierde armen
Hoe zit dat met herhalingen? Train je bv. nog kracht als je 10 herhalingen doet op elk apparaat in de gym, dus zeg maar fullbody, maar dan op zwaarste gewicht wat je kan?
Danku.
Ik heb een vraag, namelijk:
Na hoeveel herhalingen train je de "conditie" van je spieren ipv de kracht? Ik heb dat namelijk nogal vaak gelezen op het forum, dat je na teveel herhalingen cardio aan het doen bent ipv krachttraining. En dat je spieren dan niet zouden groeien. Ik heb een paar vrienden in de gym die namelijk 30-60 minuten lang zitten armen te trainen met dumbbells, en dan wel honderden herhalingen. Toch hebben ze redelijk gespierde armen
Hoe zit dat met herhalingen? Train je bv. nog kracht als je 10 herhalingen doet op elk apparaat in de gym, dus zeg maar fullbody, maar dan op zwaarste gewicht wat je kan?
Danku.