Vraagje over koolhydraten

[FactaNonVerbaa]

Mensen ik heb een vraagje ik weet niet hoe ik mijn koolhydraten ken berekenen.

Mijn lengte is, 173
Mijn gewicht is 54

Calorieën = 2800
Eiwitten = 162
Vetten =54
Koolhydraten =

Met vriendelijke groet!

Jay

 

[crashcool]

1 gr eiwit is 4 kcal
1 gr carb is 4 kcal
1 gr vet is 9 kcal

 

[Ronnie Coleman]

Gebruik een Excel sheet, erg handig en rekent alles voor je uit.

 

[nickvh]

Gebruik een Excel sheet, erg handig en rekent alles voor je uit.

En zo blijf je onwetend

 

[FactaNonVerbaa]

Thanx heb het al gevonden!

 

[Daryl]

met je stats zouden het er heeel veeel moeten zijn

 

[Ronnie Coleman]

En zo blijf je onwetend

Als je wil weten hoe het werkt zoek je het gewoon even op, maar als je een heel schema wilt maken is een Excel sheet gewoon handig.