Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
wat deze verhoudingen bepaalt, bepaal je zelf dmv voedingsschema........
dit verschilt per soort training: de 1 traint als bodybuilder, de ander als powerlifter!
verder kan het ook persoonlijk zijn als je bijv. moeilijk eiwitten opneemt, of je moet gaan bulken voor massa, of juist gaan cutten voor defenitie.........
De 'beste' verhoudingen bestaan niet,
het is voor iedereen anders. Zo reageert de ene beter op high-carb als de andere.
Je kan wel uitgaan van de standaardverhouding KEV; ong. 50/30/20, en gewoon zelf zien hoe je op veranderingen daarin reageert.