Vraagje over voeding

[Ronins]

Hallo mensen

Ik kom er niet uit, momenteel eet ik 70 gram havermout met 150ml melk, een handjevol amandelnoten een banaan en 23gram whey poeder na mijn krachttraining. De ene zegt dat dat teveel is omdat ik aan het droogtrainen ben ivm afvallen en weer iemand anders zegt dat dat te weinig is voor het herstel.

Oké beste mensen, is dit teveel? Te weinig? Wat moet ik weglaten? Banaan? Noten?.

Dank u

 

[imnewhere]

Ze zitten er allemaal naast. Wat je precies eet na je training doet er in principe niet toe, zolang je je maar aan je dagelijkse deficit houdt.

 

[marina1975]

+1 ^

Hangt van je totale kcal (en macro's) af van de hele dag.

Cutten is simpelweg onder je onderhoud eten. Of je dat nu doet in 3 maaltijden per dag of 6 maaltijden per dag of op de ochtend meer als op de avond of andersom.
Het gaat om het totaal.