Fitness Seller

vraagje voor Spike


Bezoekers in topic

olav

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 dec 2002
Berichten
1.166
Waardering
0
Spike,

hoeveel oefeningen doe jij per training en welke zijn dat dan?
 

Champ

Competitive Powerlifter
+15 jaar member
Lid geworden
21 jan 2003
Berichten
3.893
Waardering
38
Lengte
1m87
Massa
130kg
Mwhahahahaha :p
 

olav

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 dec 2002
Berichten
1.166
Waardering
0
wat is er daar HAHAHAHA aan
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
wrom lachen?


ik doe voornamelijk de big 3, zijnde


Squat
Bench
Deadlift

verder doe ik verschillende variaties van de lifts, zijnde

Front Squat
Smal Squatten
Smal Bankdrukken
Hack Deadlift
Snatch Deadlift
Sumo Deadlift
Deadlift vanaf een plateau
Dealift vanop blokken



verder doe ik vooral oefeningen voor abs/onderrug, zijnde

alle soorten situps
leg raises
hyperextensions
reverse hypers
Woodchops
goodmornings

etc etc
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
geen triceps en biceps?
 

Big Byron

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.308
Waardering
0
Originally posted by KaLe
geen triceps en biceps?
Smal bankdrukken is vnl voor triceps, en hij doet ook wel skullcrusher-varianten dacht ik. Biceps heb je niet zo nodig bij powerliften, is meer een ego-muscle...
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
inderdaad


ik train ze soms wel indirect, als ik chinups doe of zo...
maar niet echt 100% bewust. acht ik niet nodig voor't moment. en als ik het doe, dan zijn het voornamelijk hammer curls
 

olav

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 dec 2002
Berichten
1.166
Waardering
0
is dat wel goed.

als je bijvoorbeeld goed ontwikkelde triceps, borst, schouders,.... hebt en dan blijven je biceps achter.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.555
Waardering
2.850
Originally posted by Big Byron
Smal bankdrukken is vnl voor triceps, en hij doet ook wel skullcrusher-varianten dacht ik. Biceps heb je niet zo nodig bij powerliften, is meer een ego-muscle...

Dus volgens jou gebruik je de biceps niet zoveel bij deadlift en bankdrukken.

Probeer eens na te gaan wat bij een om&om greep met deadlift de belasting voor de biceps is aan deonderhandse kant
En wat dacht je dat bij de benchprees 1 van de hoofdstabilisators is.
 

Big Byron

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.308
Waardering
0
Originally posted by 3XL
Probeer eens na te gaan wat bij een om&om greep met deadlift de belasting voor de biceps is aan deonderhandse kant
En wat dacht je dat bij de benchprees 1 van de hoofdstabilisators is.
Zeg niet dat je em niet nodig hebt, alleen dat je em voor powerliften niet extra moet gaan trainen. Wat je aan biceps nodig hebt, komt ook wel door ze gecombineert te belasten. Maar Spike zal hier wel iets zinnigers op kunnen zeggen...
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
lol, ik zei het dus al :D


en geloof me, mijn biceps lopen niet achter. ben der nog redelijk sterk in.
 

SQUAT

Prof Bodybuilder
Prof Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 okt 2002
Berichten
728
Waardering
0
Originally posted by KaLe
geen triceps en biceps?

Die doet hij met zijn big 3 al zat denk ik.
Triceps bij bench. Ook bij DL krijgen ze het zwaar te verduren kweste rek.
Biceps bij squats. Ja inderdaad bij squats! Als ondersteuning om de halter in balans te houden. Zeker als het om veel gewicht gaat. Voel maar eens aan iemand zijn biceps die 200kg en meer squat. Tenzij je een wijde grip neemt.
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
zelfs :D maar idd je hebt volkomen gelijk!


btw, wedstrijd moorgeeeeeeeeeuuuuuuuuuhhh !!!!!!!
 

munken

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2003
Berichten
131
Waardering
0
Go for it Spike, 550 he vandaag

Greetz
 

munken

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2003
Berichten
131
Waardering
0
550 kg bij eeb lichaamsgewicht van 94 kg is 343 punten!
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
yeah well, deze keer zal ik het maar met 480kg/297,6 punten moeten doen :D
 

Bovenaan