MuscleMeat

Vraagje

Bezoekers in dit topic

XXL Arnold XXL

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 mrt 2008
Berichten
49
Karma
0
Rug, schouders op een dag(vrijdag):

Cable Rows: 12/10/8/8
Lateral pulldown: 12/10/8/8
Wide grip pull ups: 8/8/8

Dumbbell press: 10/8/8
Side lateral raises: 10/8/8
Front lateral raises: 10/8/8
upright row: 10/8/8

Ik vroeg mij af of ik hiermee niet mijn biceps overbelast(heb beetje gevoel dat dat wel het geval is), want ik doe op dinsdag ook al:

Biceps:
Preacher curl: 12/10/8
Barbell curl: 10/8/8
incline dumbbell curl: 10/8/8

Bedankt.
 

RichXXL

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 sep 2008
Berichten
291
Karma
0
Bij je rug kan je het best ook deadliften.. en zitten genoeg dagen tussen denk niet dat je ze overbelast.
 

Victory

* * * Commitment * * *
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2008
Berichten
5.045
Karma
17
Lengte
1m83
Massa
99kg
Vetpercentage
8%
deadlift en BOR ook doen
 

bsbsbs

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
21 okt 2007
Berichten
12.103
Karma
390
Lengte
1m66
Massa
66kg
Vetpercentage
6%
is deadlift niet beter om bij de benen te doen ???
gaat zo k*t als je ze paar dagen na benen meot doen en je nog vreselijke spierpijn hebt
 
Naar boven