vraagje

[Abfro]

misschien niet zo'n slimme vraag, maar als traint is het dan handig om bv. alle borst oefeningen achter elkaar te doen, en dan bv. alle bicep oefeningen? of maakt dat geen verschil met alles door elkaar doen?

 

[euphorea]

Inderdaad eerst je spiergroep afmaken, dan de volgende aanpakken. Niet bicep-curlen tussen je incline en flat benchpress door, dan krijg je nooit zulke armen als op mijn avatar..

 

[haaii]

wat hij boven mij zegt, idd!

behalve bij sommige vormen van supersetjes.

 

[Abfro]

oke dankje wel
en kzal wel ff zeggen als mn armen er zo uitzien

 

[RafRey]

Hangt ervanaf. Schwarzenegger was voorstander van antagonisten en agonisten in supersets te trainen om de intensiteit te verhogen. Dus borst-rug, biceps-triceps,...Doe ik zelf ook af en toe als ik door tijdsgebrek een kleine full-body moet inplannen. Kort de trainingsduur soms drastisch in.

Maar om het simpel te houden : ja, best spiergroep per spiergroep afwerken

 

[Abfro]

k dan ga ik me daar voorlopig aan houden