XXL Nutrition

vraagje


Users who are viewing this topic

munken

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2003
Berichten
131
Waardering
0
Hello

ik ben een 21- jarige powerlifter. Ik meer deadliften, doe er nu 250. (lg 112, squat 240 en bench 172.5)

Wie heeft er tips die echt helpen

Just eat and train like a beast
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
't is te zien, hoe ziet uwen training er voor't moment uit?
 

munken

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2003
Berichten
131
Waardering
0
ik squat en dead - lift 2 maal per week

ik ga telkens zwaar, doe reeksen van max 5 reps
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
daar houdt het wat op...

ik zou zeggen, als je geen goodmornings doet ... doen gewoon en eens meer variatie inbrengen... eens een deadlift vanop een plateau of vanaf blokken etc.
 

munken

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2003
Berichten
131
Waardering
0
ik doe deadlifts vanop plateau, geeft goed resultaat.
good mornings da ken ik nie, kun je dit es nader verklaren,n is da ne deadlift met gestrekte benen?
 

munken

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2003
Berichten
131
Waardering
0
merci

da ziet er ook nie gezond uit voor de rug!
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
Originally posted by munken
merci

da ziet er ook nie gezond uit voor de rug!


net wél ! als je eerst goed opbouwt en een goede beweging behoud is het heel goed voor de rug. heeft me geholpen toen met men onderrugblessure
 

Bovenaan