Fitness Seller

Vragen aan Mr. Belgium IFBB 1987 - Jan Timmermans

Bezoekers in topic

Ano_59_48

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
125
Karma
3
Hallo iedereen.

In 1987 werd ik na twee maal Vice Mr. Belgium bij de lichtgewichten te zijn geweest, Belgisch Kampioen Middengewichten met een gewicht van 76 Kg. droog en 2% vet. De foto in bijlage is enkele dagen na de wedstrijd gemaakt op het strand van Oostende.

Af en toe wil ik wel eens iemand helpen, en dat is nu weer het geval. Je kan bij mij terecht tot zondagavond met vragen over training, voeding, rust, supplementen en andere tricks om het ver te schoppen.

Momenteel train ik niet meer, maar volgende maand herbegin ik op 50-jarige leeftijd met de bedoeling mijn huidige fysiek terug op punt te stellen. Wedstrijden zitten er voor mij niet meer in, ik heb een gezin en veel professionele verplichtingen. Ik run 3 bedrijven en dat ook dankzij de discipline die BB mij bijbracht.

Ik heb altijd graag getraind en was een echte gespassioneerde body-builder. Ik kreeg complimenten van o.a. Frank Zane en Tom Platz over mijn vermogen om goed te poseren. Ook hierover mag je vragen stellen.

Ik hou niet van beledigingen, ik doe dit om nieuw talent te helpen, hou het netjes a.u.b. - als ik ondervind dat men mij of mijn meningen op een onsportieve manier in twijfel trekt, stop ik onmiddellijk, al ben ik een aardige jongen.

Ik studeerde 7 jaar voeding en hou me momenteel bezig met PR-Promotie en Reclame. Verder verdien ik een aardige cent bij op eBay. Mijn passies zijn het verzamelen van originele striptekeningen, fotograferen en converseren met gedreven mensen als jullie.

Stel gerust de vragen die je wil, als het binnen mijn kennis ligt geef ik je een eerlijk antwoord, maar ook waarschuwingen waar nodig, zonder er doekjes om te winden.

Profiteer gerust van mijn kennis - groetjes Jan (Timmermans) - IFBB Mr. Belgium 1987 - en winnaar van verschillende Grand Prix.

PS - Opscheppen is niet mijn ding. Hou het netjes a.u.b.

IFBB Jan Timmermans.jpg
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.176
Welkom Jan, leuk om je erbij te hebben.
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Welkom, en top en een hele eer om iemand als jij op DBB te hebben!
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
Succes met het behalen van uw doel, om op uw leeftijd terug te komen lijkt me niet eenvoudig.
weet niet in welke shape u nu verkeerd maar toch.

Regards,

PH
 

sjapendoedel

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.155
Karma
71
Lengte
1m88
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
voor een dergelijke fysiek zijn bepaalde middelen nodig, naar alle waarschijnlijkheid meer dan eens. in theorie gaat het gebrui van dergelijke middelen gepaard met gezondheidsproblemen, echter is er bijna niemand in de bb wereld die daar open over spreekt. zou jij ons kunnen vertellen hoe hoog de prijs die je betaald met gezondheid is?
 

Yin Yang

HELLBOY FROM HEAVEN
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 sep 2008
Berichten
5.612
Karma
551
Abo hier dan.
 

Sccal

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 mrt 2006
Berichten
585
Karma
1
Ik ook, dit ga ik volgen..Welkom Jan
 

Ano_59_48

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
125
Karma
3
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
voor een dergelijke fysiek zijn bepaalde middelen nodig, naar alle waarschijnlijkheid meer dan eens. in theorie gaat het gebrui van dergelijke middelen gepaard met gezondheidsproblemen, echter is er bijna niemand in de bb wereld die daar open over spreekt. zou jij ons kunnen vertellen hoe hoog de prijs die je betaald met gezondheid is?
Wel, de problemen komen achteraf, een beetje sleet op de gewrichten, maar nu ben ik weer 7 kg vermagerd en de problemen verdwijnen. Als je het over anabolica hebt kan ik je zeggen dat ik 1/3 gebruikte van de Amerikaanse dames toen. Mijn geheim zat hem in een streng maar gevariëerd diëet en voldoende nachtrust + zeer korte maar oh zo intense trainingen. Verder ben ik in een uitstekende gezondheid. Ik moet er wel bijvertellen dat ik compleet clean ook al in de prijzen viel. De besten blijven de besten, met of zonder "verboden" spul.
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
Ik zal dan maar de 1e vraag stellen:

Hoe pakt u het probleem voor velen aan, hoe kweek in een massieve Borst?
 

sic

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 okt 2007
Berichten
868
Karma
15
Lengte
1m84
Massa
92kg
Wat ik al hèèl lang wil vragen aan een oudere bb'er:

Wat deden jullie vroeger zo anders dan de hedendaagse atleten zodat jullie die hele slanke taille en esthetisch fysiek bij een grote massa behielden,aten jullie minder of kleine porties,wat me ook altijd opvalt is dat de benen toen minder massa hadden,heeft het daarmee mischien te maken (bredere/sterkere core nu) ? Of zou het grotendeels aan de middelen liggen die nu gebruikt worden ?
 

Ano_59_48

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
125
Karma
3
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Ik zal dan maar de 1e vraag stellen:

Hoe pakt u het probleem voor velen aan, massieve Borst?

Ik had als kind al uitgesproken pecs, dat is 1. Verder had ik het vermogen om mijn spiergroepen te isoleren, ik keek niet naar het gewicht, een goede truc is beginnen met 90% van je maximum (flyes) tot uitputting, afdalen tot 70%, 50 %, 30%, 10%. Geen rustpauzes.

Zo doe je drie reeksen, daarna doe je veel stretchoefeningen.
Daarna bijvoorbeeld pull-overs, ook bedoeld als stretch, pas hetzelfde principe toe, 90,70,50,30,10. Leg de gewichten op voorhand klaar.

Als het goed is heb je na 15 minuten meer effect dan 45 minuten klassieke work-out. Het is een all-out effort.
 

Ano_59_48

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
125
Karma
3
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Wat ik al hèèl lang wil vragen aan een oudere bb'er:

Wat deden jullie vroeger zo anders dan de hedendaagse atleten zodat jullie die hele slanke taille en esthetisch fysiek bij een grote massa behielden,aten jullie minder of kleine porties,wat me ook altijd opvalt is dat de benen toen minder massa hadden,heeft het daarmee mischien te maken (bredere/sterkere core nu) ? Of zou het grotendeels aan de middelen liggen die nu gebruikt worden ?

Ik trainde nooit mijn buikspieren, ook mijn traps liet ik met rust. Verder had ik al een smalle taille en brede schouders van nature. Over de benen kan ik weinig zeggen, ik deed sqauts met 230 kg. op mijn toppunt. Ik vond droog belangrijker dan massa, met Frank Zane als mijn grootste voorbeeld.
 

Yin Yang

HELLBOY FROM HEAVEN
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 sep 2008
Berichten
5.612
Karma
551
Ik had als kind al uitgesproken pecs, dat is 1. Verder had ik het vermogen om mijn spiergroepen te isoleren, ik keek niet naar het gewicht, een goede truc is beginnen met 90% van je maximum (flyes) tot uitputting, afdalen tot 70%, 50 %, 30%, 10%. Geen rustpauzes.

Zo doe je drie reeksen, daarna doe je veel stretchoefeningen.
Daarna bijvoorbeeld pull-overs, ook bedoeld als stretch, pas hetzelfde principe toe, 90,70,50,30,10. Leg de gewichten op voorhand klaar.

Als het goed is heb je na 15 minuten meer effect dan 45 minuten klassieke work-out. Het is een all-out effort.
Ik wist het! Sorry maar dit is een bevestiging.;)
 

Ano_59_48

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
125
Karma
3
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
Succes met het behalen van uw doel, om op uw leeftijd terug te komen lijkt me niet eenvoudig.
weet niet in welke shape u nu verkeerd maar toch.

Regards,

PH

Ik wil helemaal niet meer massief worden, het gaat enkel om het tegengaan van ouderdomsverschijnselen en een beetje meer massa en tonus. Mijn buikspieren moeten wel droog komen. En ik zal enkel voedingssuplemente gebruiken, dat wil zeggen nog 7 kg vet eraf en 3 kg spieren in de plaats. Wedstrijden horen voor mij tot het verleden. Ik ben tevreden met mezelf. Die strikte contest-levenswijze hield ik voor gezien na 7 jaar BB geëten en gedronken te hebben. Ik had voor mezelf niets meer te bewijzen, en bovendien wordt het risico op een hoger milieu steeds maar groter, daar hoef ik geen tekeningetje bij te maken.
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Ik wil helemaal niet meer massief worden, het gaat enkel om het tegengaan van ouderdomsverschijnselen en een beetje meer massa en tonus. Mijn buikspieren moeten wel droog komen. En ik zal enkel voedingssuplemente gebruiken, dat wil zeggen nog 7 kg vet eraf en 3 kg spieren in de plaats. Wedstrijden horen voor mij tot het verleden. Ik ben tevreden met mezelf. Die strikte contest-levenswijze hield ik voor gezien na 7 jaar BB geëten en gedronken te hebben. Ik had voor mezelf niets meer te bewijzen, en bovendien wordt het risico op een hoger milieu steeds maar groter, daar hoef ik geen tekeningetje bij te maken.

Sowieso respect voor al uw prestaties. En tevens top natuurlijk dat U weer aan de slag gaat! Zeker een mooie drijfveer weer voor jonkies zoals ik, en met mij vele andere jonkies. Ik wens U dan ook héél veel succes met het bereiken van uw doelen. Misschien nog een foto'tje van hoe U er nu bij staat? :)
 

BackInAction

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 jul 2008
Berichten
2.547
Karma
20
Lengte
1m85
Massa
115kg
Ik trainde nooit mijn buikspieren, ook mijn traps liet ik met rust. Verder had ik al een smalle taille en brede schouders van nature. Over de benen kan ik weinig zeggen, ik deed sqauts met 230 kg. op mijn toppunt. Ik vond droog belangrijker dan massa, met Frank Zane als mijn grootste voorbeeld.

hmmm.. ik vraag me dit ook al jaren af.. als 19 jarige kon ik (diep) squaten met 220KG maar heb men benen nooit echt massief gevonden... Zie nu mensen met minder gewicht betere benen kweken... ???
 

Naar boven