Lasss
Cool Novice
- Lid geworden
- 4 jul 2019
- Berichten
- 95
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 28%
Beste leden
Men zegt dat het beste is dat je elke spiergroep 2-3 maal per week traint.
1ste vraag: geldt voor elke spier?
2: hoe vaak per week moet je komen trainen dan?
3: moet cardio apart of n'a kt?
Wil graag op mezelf een schema maken van liefst 4 dagen per week.
Please tips
Dank u
PS doel is spiermassa hoger vet lager
Kcal per dag 2300
Gewicht 97.5 kg
Men zegt dat het beste is dat je elke spiergroep 2-3 maal per week traint.
1ste vraag: geldt voor elke spier?
2: hoe vaak per week moet je komen trainen dan?
3: moet cardio apart of n'a kt?
Wil graag op mezelf een schema maken van liefst 4 dagen per week.
Please tips
Dank u
PS doel is spiermassa hoger vet lager
Kcal per dag 2300
Gewicht 97.5 kg