AndroidHealthClinic

Vragen over L-carnitine

Bezoekers in dit topic

Uncle Outlaw

Competitive Bodybuilder
10 jaar lid
Lid sinds
25 feb 2011
Berichten
2.148
Waardering
66
Lengte
1m77
Massa
80kg
Vetpercentage
20%
Ok vragen zijn als volgt.

* 1 maal een grote portie of verspreid over de dage middelgrote porties. (Want dit product blijkt niet zo goed opgenomen te worden dus ik denk van misschien is een grote portie dan beter omdat er zo meer opgenomen wordt dan kleinere porties.

* Met voedsel want ik heb gelezen dat koolhydraten de opname verbeteren waardoor er meer opslag?

* Hoe zit het met andere sups erbij te nemen?

* Beter s'ochtends of voor het slapen gaan?

M.a.w hoe en met wat kan je het meeste gebruik hieruit halen. En wil niet horen of het werkt of niet. Voor degene die er ervaring mee hebben en er info over hebben post maar gerust. Er zijn hier verschillende topics over maar er zijn er weinig en ook op google vind ik niet iets geheel overkoepelends aan info erover terug.

Dikwijls is het zo met sups... zoek het maar allemaal uit en 20 verschillende verhalen. Ik zoek statische informatie hierover en geen discussie is er nodig. Vertel wat je weet.

Zo weet ik dat L-carnitine bij me werkt en dat ik niet weet of ik het op een betere manier kan innemen. Ik doe het nu s'ochtends in combinatie met BCAA's en vitamine C en taurine vlak voor mijn ochtendcardio op nuchtere maag. Of op niet cardio dagen ergens in de voormiddag met wat eten erbij.

Graag wat inzichtelijke posts. Thx
 
Uit de meeste studies blijkt dat l-carnitine niet zo een fantastisch supplement is als het lijkt. Het blijkt inderdaad dat carnitine beter werkt met koolhydraten. Ik vermoed als je al deze stukken leest dat je een stuk wijzer wordt: http://www.ergogenics.org/archief-carnitine.html
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Nu stel ik me wel een paar nieuwe vragen bij het lezen van enkele artikelen.

Als je het nou met veel koolhydraten vroeg in de ochtend neemt en je pakt later op de dak minder en minder ga eten en dan een zware workout doet dan zou er meer carnitine opgeslagen zijn in het lichaam en dat zou dus dan makkelijker vet helpen transporteren naar energie als ik het goed heb?

Dus dan lijkt het mij dat 1 dosis volstaat en dan ineens een goeie dosis met een stevige carb maaltijd erbij. Dewelke s'ochtends volgens mij geen probleem is. Ga nog wat verder lezen. :)

---------- Toegevoegd om 09:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:52 ----------

Enige interessante over carnitine is dat het mogelijk vet oxidatie in spieren vergroot: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17331998 Maar uit meerdere onderzoeken op mensen en ratten blijkt dat het niks doet voor vetverlies: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15929637 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10861338 Dus tenzij jouw lichaams vermogen van vet oxidatie aangetast is (denk aan ziekte ofzo), zal carnitine niks voor je doen qua vet verlies.
Of als je lichaam er minder van maakt dan nodig is voor jouw huishouding van vet?

Ik heb namelijk de indruk vorige zomer en ook nu dat L-C het voor mij doet. Ik doe dan ook wel cardio en zit niet op mijn luie kont. Maar doe dat ik de winter ook steeds dus misschien is het een combinatie van andere eten, cardio en ook wat de L-C (misschien niet in zulke mate)...

Ofwel kom ik gewoon gemakkelijk vet bij in de winter en verlies ik het ook weer makkelijk... idonno :cool:.

Mijn doel is nu nog steeds om leaner te worden en ik ga ook nooit meer bulken denk ik want dat loopt dus telkens fout af. Dan wordt ik in de winter altijd te vet. Versta me niet verkeerd eens ik van 15-16% vet naar 10% ga dan ga ik wikke en wegen om tussen de 8-12% te blijven maar voorlopig wil ik nog 6 % kwijt om een keertje op mijn alltime high te staan in vetverlies. Ben altijd wat vetjes geweest omdat men moeder vroeger het helemaal niet mis vond ons stil te krijgen met een grote zak chips... Nu ben ik dus alles behalve stil. Zeer kritische iemand die erg begaan is met zelfontplooiing en zelfverwezenlijking(niet mislezen, ben ook enorm begaan met vrienden).

Anyway leuk verhaal maar ik denk dat L-C een beetje bij me werkt omdat ik nooit energie tekort heb gehad toen ik jong was omdat ik zoveel kcal binnenkreeg en daardoor ook dik was en daardoor ook nooit die stof veel nodig heb gehad in mijn lichaam omdat er weinig spieren waren die energie nodig hadden en er ook overschot aan energie was in de vorm van snelle suiker en vetten. Want het was niet alleen chips dat ons stil kreeg. Op dat vlak heb ik van thuis uit enorm veel geleerd verslavingen. Men kan namelijk verslaafd worden aan de gemakkelijke oplossing U kinderen stil te krijgen met vervangbare goederen maar je kan dus als kind ook verslaafd worden aan het beter willen doen en een monsterlijk ego ontwikkelen zo'n mannetje dat terstond alles beter weet en enorm koppig is. Haha :) Gelukkig komt wijsheid met jaren en is het bij me niet veel te laat gekomen.

Anyway leuk om dit te delen. Zullen sommige zich ook wel in herkennen.

Ik denk dus dat supps dus handig kunnen zijn voor lichamen die bv. jarenlang onder stress gestaan hebben van overgewicht zowel de fysieke als mentale in de vorm van onzekerheid en verlaagd libido etc... ik denk dat de sport en supplementen veel meer te bieden hebben dan pharma in sommige psychologische - emotionele problemen in combinatie met therapeutische gesprekken dan. En dat er veel wonderen kunnen verricht worden indien een coach, therapeut en dokter samen werken.

Maar elke lichaam is anders en ik denk dat gezonde personen (ja... westerse samenleving, wie is nog volledig gezond) deze sups niet nodig hebben. Echter kan ik niet wachten op een indicatieapperaat dat aangeeft welke vitaminen en mineralen je wanneer op de dag te kort hebt zodat je effectief alles goed op peil kan houden. Zo'n app zou volgens mij helpen bij goeie gains zonder doping. Genoeg gedroom ga nu wat spinnen. Later
 
Als je denkt dat het spul jou helpt, gewoon blijven gebruiken.
Placebo is beter dan no-cebo!
 
Als je een goed supplement wil om droger te worden zou is kijken naar een goede ECA stack (in Nederland wel illegaal).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
eca ? Denk dat die combinatie een beetje te ver gaat en ongezond is.
 
hoezo te ver en ongezond? werkt prima mits normale dosering. enige fatburner wat werkt
 
hoezo te ver en ongezond? werkt prima mits normale dosering. enige fatburner wat werkt
Belasting op het hart. dus hoezo hoezo.


Zou pompelmoes - aspirine en caffeine niet een minder hevige belasting hebben en goedkoper zijn ?
 
Laatst bewerkt:
Terug
Naar boven