Hoi allemaal,
Ik ben momenteel wat langer dan een half jaar echt serieus aan het trainen. Ik eet goed (nog niet optimaal maar wel stukken beter dan voorheen).
Nu ben ik een boek aan het lezen "Burn the fat, feed the muscle" en ik vind het echt een aanrader (ben op pagina 66 so far)! In dit boek wordt uitgelegd dat zonder goals je niet verder komt. Nu wil ik goals stellen maar het boek geeft aan dat zonder het meten van vet je eigenlijk niet kunt zeggen of je vooruit of achteruit bent gegaan. Ik begrijp dat je dat in de spiegel zou moeten kunnen zien maar constante progressie is gewoon erg moeilijk af te lezen. Ik vind mijzelf er goed uitzien maar ik wil zwaarder worden en over meer spiermassa beschikken.
Ik heb 83 kg gewogen maar ik kreeg een buik en voelde me vet. Momenteel eet ik net zoveel als ik voorheen at maar nu weeg ik 77 / 78 kg wat naar mijn gevoel inhoud dat ik meer spiermassa heb opgebouwd en moet nu dus eigenlijk nog meer eten om aan te komen. Het gevoel zit mij dwars dat ik teveel koolhydraten ga eten en dus weer 83 kg wordt maar op dezelfde manier (veel vetter dan voorheen).
Nu sta ik op het punt om een vet meter te kopen (of in iedergeval informatie te zoeken over vet meters). Nu ben ik verschillende meningen tegen gekomen over vet meters.
1. Skinfold Calipers
a. Voordelen; Nauwkeurig indien je de 7(?) punts methode uitvoert.
b. Nadelen; Moeilijk te doen in je eentje (onmogelijk?), Als je de 3(?) punts methode uitvoert wil dat nog niet zeggen dat je weinig of juist veel vet hebt omdat ieder lichaam vet op een andere manier opslaat.
2. Electrisch
a. Voordelen; Nauwkeurig je meet het vet in je gehele lichaam.
b. Nadelen; Onnauwkeurig, afhankelijk van wat je gedronken en gegeten hebt? Is daarbij niet nauwkeurig onder de 10%?
Ik zie door de bomen het bos niet meer. Ik wil zeker wekelijks mijn vet gaan meten en wil dat niet elke keer door professionals laten doen. Tevens kan een 7(?) punts caliper methode niet in je eentje uitgevoerd worden wat inhoud dat je nog steeds niet weet of het klopt of niet (mocht een 3(?) punts methode wel uit te voeren zijn in je eentje).
Ik hoop dat iemand mij opweg kan helpen! Alvast bedankt
Groet Tony
Ik ben momenteel wat langer dan een half jaar echt serieus aan het trainen. Ik eet goed (nog niet optimaal maar wel stukken beter dan voorheen).
Nu ben ik een boek aan het lezen "Burn the fat, feed the muscle" en ik vind het echt een aanrader (ben op pagina 66 so far)! In dit boek wordt uitgelegd dat zonder goals je niet verder komt. Nu wil ik goals stellen maar het boek geeft aan dat zonder het meten van vet je eigenlijk niet kunt zeggen of je vooruit of achteruit bent gegaan. Ik begrijp dat je dat in de spiegel zou moeten kunnen zien maar constante progressie is gewoon erg moeilijk af te lezen. Ik vind mijzelf er goed uitzien maar ik wil zwaarder worden en over meer spiermassa beschikken.
Ik heb 83 kg gewogen maar ik kreeg een buik en voelde me vet. Momenteel eet ik net zoveel als ik voorheen at maar nu weeg ik 77 / 78 kg wat naar mijn gevoel inhoud dat ik meer spiermassa heb opgebouwd en moet nu dus eigenlijk nog meer eten om aan te komen. Het gevoel zit mij dwars dat ik teveel koolhydraten ga eten en dus weer 83 kg wordt maar op dezelfde manier (veel vetter dan voorheen).
Nu sta ik op het punt om een vet meter te kopen (of in iedergeval informatie te zoeken over vet meters). Nu ben ik verschillende meningen tegen gekomen over vet meters.
1. Skinfold Calipers
a. Voordelen; Nauwkeurig indien je de 7(?) punts methode uitvoert.
b. Nadelen; Moeilijk te doen in je eentje (onmogelijk?), Als je de 3(?) punts methode uitvoert wil dat nog niet zeggen dat je weinig of juist veel vet hebt omdat ieder lichaam vet op een andere manier opslaat.
2. Electrisch
a. Voordelen; Nauwkeurig je meet het vet in je gehele lichaam.
b. Nadelen; Onnauwkeurig, afhankelijk van wat je gedronken en gegeten hebt? Is daarbij niet nauwkeurig onder de 10%?
Ik zie door de bomen het bos niet meer. Ik wil zeker wekelijks mijn vet gaan meten en wil dat niet elke keer door professionals laten doen. Tevens kan een 7(?) punts caliper methode niet in je eentje uitgevoerd worden wat inhoud dat je nog steeds niet weet of het klopt of niet (mocht een 3(?) punts methode wel uit te voeren zijn in je eentje).
Ik hoop dat iemand mij opweg kan helpen! Alvast bedankt
Groet Tony