Hallo allemaal,
Sinds 2018 ben ik begonnen met krachttraining tot ongeveer 2020. Ik heb altijd veel plezier gehad en heb een redelijk andere bouw hierdoor gekregen.
Het probleem was dat ik op een duur geen verandering zag, en het mij nooit echt lukte om de juiste hoeveel voeding in te nemen.
Het probleem bij mij is altijd dat ik erg twijfel... Eet ik genoeg? Wat moet ik eten? Doe ik de trainingen wel juist?...
Doordat ik een tijd niet meer sport ben ik veel aangekomen, ik weeg momenteel 78 kilo & ben 1.72cm lang (of kort )
Ik wil graag wat kilo's kwijt en spieren aankomen.
Ik wil graag weer beginnen maar weet niet goed hoe ik moet beginnen. Nu lees ik vaak dat als je afvalt je geen gains maakt? Dus heeft sporten onder het afvallen dan wel zin?
Of moet ik gewoon voldoende eiwitten eten en gewoon trainen en dan val ik vanzelf af?
Groetjes,
Zezima
Sinds 2018 ben ik begonnen met krachttraining tot ongeveer 2020. Ik heb altijd veel plezier gehad en heb een redelijk andere bouw hierdoor gekregen.
Het probleem was dat ik op een duur geen verandering zag, en het mij nooit echt lukte om de juiste hoeveel voeding in te nemen.
Het probleem bij mij is altijd dat ik erg twijfel... Eet ik genoeg? Wat moet ik eten? Doe ik de trainingen wel juist?...
Doordat ik een tijd niet meer sport ben ik veel aangekomen, ik weeg momenteel 78 kilo & ben 1.72cm lang (of kort )
Ik wil graag wat kilo's kwijt en spieren aankomen.
Ik wil graag weer beginnen maar weet niet goed hoe ik moet beginnen. Nu lees ik vaak dat als je afvalt je geen gains maakt? Dus heeft sporten onder het afvallen dan wel zin?
Of moet ik gewoon voldoende eiwitten eten en gewoon trainen en dan val ik vanzelf af?
Groetjes,
Zezima